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隔夜燕麦之低脂版 🤎提拉米苏🤎

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用料  

永噗黑咖啡液 1杯
好哩燕麦麸皮 15克
无糖希腊酸奶 适量
好哩燕麦麸皮 15克
Maxines巧克力味蛋白酱 适量
奇亚籽布丁 1份
可可粉 适量
坚果 适量
蓝莓 适量

隔夜燕麦之低脂版 🤎提拉米苏🤎的做法  

  1. 底层铺燕麦麸皮，倒上咖啡液，使燕麦被咖啡液均匀浸透

  2. 铺满一层希腊酸奶，再均匀铺上燕麦麸皮

  3. 一勺蛋白粉，添加一点点水，搅拌调和成厚实的酱状，均匀铺满

  4. 60克牛奶加热，撒入10克奇亚籽，一直搅拌成奇亚籽完全吸饱牛奶的布丁状，放凉后铺上

  5. 撒上可可粉，放到冰箱冷藏

  6. 提前取出，放到常温就可以开吃啦，最后记得撒上坚果和蓝莓✨

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该菜谱发布于 2022-05-23 20:51:28
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