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低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油

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元气小巷的厨房  元气小巷
蛋挞热量高不敢吃？自制健康低脂香蕉燕麦汤圆版小蛋挞，1个才115大卡，外脆里嫩，口感一绝，没尝过就太亏了～

用料  

香蕉 50克
燕麦麸皮 60克
鸡蛋 2个
牛奶 150克
小汤圆 适量
干桂花 适量

低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油的做法  

  1. 香蕉压成泥，加燕麦拌成团，太干可加适量热水，按实在纸杯内侧，烤箱180度8分钟定型；

    低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油的做法 步骤1

  2. 鸡蛋加牛奶搅拌，过筛倒入燕麦杯，烤箱190度25分钟；

    低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油的做法 步骤2

  3. 放上小汤圆，撒上干桂花（蜂蜜选加）即可；

    低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油的做法 步骤3

  4. 做了5个一共576大卡，一个才115大卡，吃一个饱腹感就有了，和闺蜜孩子一起分享吧～

    低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油的做法 步骤4

  5. 低脂低卡甜品真的毫无罪恶感✌️

    低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油相关分类

早餐 减肥 甜品 下午茶 蛋挞
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该菜谱发布于 2022-02-14 15:49:53
142 收藏
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低卡小圆子燕麦挞，无油无糖无奶油的答疑

  • 手残党中的小白(下厨房)
    手残党中的小白  2022-06-04  
    0 赞
    空气炸锅能做吗
    作者回复 2022-06-05  
    不能
  • chanzuimaomao(下厨房)
    chanzuimaomao  2022-05-26  
    0 赞
    这个燕麦杯可以前一天晚上做好吗先
    作者回复 2022-06-03  
    可以，放冰箱冰起来

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