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减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤

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金宁宁的厨房  金宁宁

用料  

鸡胸肉 80克
番茄 1个
洋葱 半个
金针菇秀珍菇等 250克
娃娃菜 1颗

减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法  

  1. 热锅一点点油，放入番茄、洋葱（切成小丁）翻炒，再放入菇类翻炒（金针菇放水之后再放

    减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法 步骤1

  2. 加黑胡椒、生抽调味，加热水，水开后放入金针菇、娃娃菜，再放入煎好的鸡胸肉片（切的厚薄都可，不用提前腌制，只需在煎的过程中撒一点黑胡椒即可）

  3. 算了下居然才300大卡！大胃王表示已经撑死了！！！

    减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤的做法 步骤3

小贴士

肉可以换成别的肉，菇可以换成任何喜欢的菇
增肌不敢不吃肉～
太适合增肌or减脂期当晚餐啦

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减脂晚餐—番茄洋葱菌菇鸡胸肉汤相关分类

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该菜谱发布于 2021-05-11 19:28:43
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