低卡减脂的金针菇拌菠菜

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假期在家好好减肥!做的多是利于减肥的各类时蔬,这道凉拌菜一定要试试!本人平时很讨厌吃菠菜,居然吃了一大盘,很有饱腹感😀

用料  

金针菇 1把
菠菜 1把
松花蛋 1个
蒜末 3-4瓣
小米辣 1个
生抽 2勺
2勺
芝麻油 适量
适量
白芝麻 一点

低卡减脂的金针菇拌菠菜的做法  

  1. 金针菇,菠菜切短,焯水捞出

    低卡减脂的金针菇拌菠菜的做法 步骤1
  2. 放蒜末

    低卡减脂的金针菇拌菠菜的做法 步骤2
  3. 小米辣

    低卡减脂的金针菇拌菠菜的做法 步骤3
  4. 生抽,醋

    低卡减脂的金针菇拌菠菜的做法 步骤4
  5. 低卡减脂的金针菇拌菠菜的做法 步骤5
  6. 芝麻油

    低卡减脂的金针菇拌菠菜的做法 步骤6
  7. 松花蛋蒸熟,再切。这样不会有溏心,很好切

    低卡减脂的金针菇拌菠菜的做法 步骤7
  8. 撒点白芝麻,拌匀即可

    低卡减脂的金针菇拌菠菜的做法 步骤8

小贴士

我用的是最简单的调料,还可以另放点鸡精,蚝油啥的。
 

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该菜谱发布于 2021-05-03 10:13:06
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