减脂早餐—低卡低脂生菜包

土豆和芋头洗净去皮切块，蒸熟。具体分量看自己平常的食量。

等待土豆芋头蒸熟的时间里，两颗鸡蛋打散，烧油加一点酱，做成酱香鸡蛋。减脂期只用少量的酱借下味儿，正常饮食可以加大酱的用量，炒一份鸡蛋酱，味道更浓郁。

甘蓝切丝，加一点油翻炒，快出锅时加一点点盐就可以，盐别加早了，甘蓝就出水了，不脆。

蒸熟的土豆捣成土豆泥

蒸熟的芋泥捣成芋泥

这是我的，我更喜欢吃芋头，生菜叶铺好，一层芋泥，一层酱香鸡蛋，一层炒甘蓝再加半个水煮蛋，包起，开吃！因为馅料太满啦，包起来必须两个手拿着吃不然会露馅儿，所以包起来的就没拍照，哈哈哈。

这是我老公的，加的土豆泥。