果实类蔬菜
叶类蔬菜
根茎蔬菜
水果
菌菇类
花朵植物类
家常手撕包菜！手撕炝甘蓝
包菜、五花肉或里脊肉、小米辣、干辣椒、蒜、蒸鱼豉油、食用面碱，洗包菜用，这样可以去掉农药、葱、姜、鸡精
2 做过
香水厨娘
手撕甘蓝
甘蓝、干辣椒、蚝油、盐、蒜末
综合评分 8.0
Jackie-Leo
这才是孜然甘蓝正确的做法，饭店的味道，错过就可惜了
甘蓝、葱白、花椒粒、麻椒粒、辣椒粉、孜然粉、盐、生抽、醋、鸡粉、八角、香叶、玉米油
综合评分 7.8 （七天内 1 人做过）
曦妈美食日记
炝炒甘蓝
甘蓝、葱、姜、蒜、小红辣椒、花椒、生抽、蚝油、盐
12 做过
如沐春风的女人
别有风味的减脂餐—简单低卡的素拌甘蓝
甘蓝、生抽、蚝油、豉油、白糖、芝麻、孜然、干辣椒段
0 做过
daimon3130
羽衣甘蓝 绿果昔 kale smoothie
羽衣甘蓝 Kale、冻香蕉、冻菠萝、植物奶
综合评分 9.3
肺的隔离厨房
口袋饭团便当
玉米藜麦杂粮饭、海苔、水浸金枪鱼罐头、味好美添加亚麻籽油沙拉汁（焙煎芝麻风味）、酸黄瓜、胡萝卜、黄瓜、黑胡椒、圆白菜、紫甘蓝、味好美添加亚麻籽油沙拉汁（焙煎芝麻风味）、水煮虾仁、水煮毛豆仁、柠檬汁、黑胡椒
综合评分 9.2
Freeze静
乳酸发酵酸菜丨健康·泡菜
圆白菜或紫甘蓝、胡萝卜、小青辣椒、蒜、海盐/粉盐、姜末（选用）、时间
综合评分 9.4 （七天内 1 人做过）
Sunny_Kreglo
🌸花开富贵∣时蔬玫瑰花朵沙拉🌸
熟鸡蛋、火腿肠、红皮萝卜、胡萝卜、圣女果、红芯萝卜、黄瓜、生菜、紫甘蓝、喜欢的沙拉汁（凉拌汁）
综合评分 9.1
郁金香的日式养生馆
凉拌紫甘蓝
紫甘蓝、香菜、蒜、小米辣、胡萝卜、青瓜、梨🍐
综合评分 8.1 （七天内 4 人做过）
赵太自家厨房
美国版香椿炒蛋：羽衣甘蓝炒鸡蛋，这下你不会嫌Kale难吃了！
羽衣甘蓝、鸡蛋、葱花、盐、黑胡椒碎、油
综合评分 8.6 （七天内 1 人做过）
琳SanDiego
炒甘蓝
甘蓝、生抽、干辣椒、麻椒、花椒、陈醋、十三香、鸡精或者耗油
3 做过
叮叮老师7666
紫甘蓝、青尖椒 、调味汁:生抽 蚝油 盐 糖 陈醋 蒜末
综合评分 8.2
简一523
甘蓝炒粉
甘蓝、龙口粉丝、蒜、小米辣、葱、植物油、碗汁：、耗油、生抽、老抽、盐
17 做过
小名儿太抢手
花开富贵
紫甘蓝、山药、白醋、蜂蜜、橙汁
综合评分 8.6
李子炫
水煮肉片（肯定不翻车）
猪里脊、任何蔬菜都可以：比如圆白菜、菠菜、白菜、油菜、生菜🥬豆芽等等、我选的绿甘蓝、和油麦菜、蒜末、葱花
综合评分 8.5 （七天内 56 人做过）
嫚丽1008
适合闺蜜聚会的小菜：黄油风味培根炒孢子甘蓝
孢子甘蓝、培根、黑胡椒、黄油、盐、生抽、食用油
综合评分 8.8
梨柚子
彩虹酸奶沙拉
鸡蛋、虾仁、神女果、绿叶生菜、紫甘蓝、玉米粒、切片吐司、希腊酸奶酱材料、君乐宝简醇0蔗糖酸奶、水果黄瓜、柠檬汁、薄荷叶、盐、黑胡椒
综合评分 8.7
crazy_go
再也不担心紫甘蓝吃不完了
紫甘蓝、盐、五香粉/黑胡椒粉、大蒜粉/蒜头、橄榄油、苹果醋
综合评分 7.5 （七天内 4 人做过）
Emilia419
炝莲白（又名：手撕包菜）
甘蓝、干辣椒、花椒、葱花、蒜、糖、盐、鱼露、油、麻辣料油
综合评分 7.5
大柳子的小厨房
甘蓝是十字花科植物，其多个变种，如花椰菜（菜花）、结球甘蓝（卷心菜、洋白菜、圆白菜）、芥蓝、西兰花（绿菜花）、苤蓝（撇蓝）、擘蓝等是被人类广泛食用的蔬菜。
爆炒甘蓝
甘蓝、蒜、干辣椒、花椒、生抽、鸡精、耗油、十三香、盐
UltraTodd
羽衣甘蓝苹果汁
苹果、羽衣甘蓝、黄瓜、无糖酸奶、椰枣
休活
羽衣甘蓝培根软欧包
羽衣甘蓝、高筋粉、全麦粉、白砂糖、酵母、黄油、培根
小萌籽籽
紫甘蓝、盐、糖、醋、香油
Lina_025
夏日小菜紫甘蓝凉米线
紫甘蓝、盐、米线、油醋汁
蝶变_6688
