果实类蔬菜
叶类蔬菜
根茎蔬菜
水果
菌菇类
花朵植物类
手撕甘蓝
甘蓝、干辣椒、蚝油、盐、蒜末
综合评分 8.0
Jackie-Leo
这才是孜然甘蓝正确的做法，饭店的味道，错过就可惜了
甘蓝、葱白、花椒粒、麻椒粒、辣椒粉、孜然粉、盐、生抽、醋、鸡粉、八角、香叶、玉米油
4 做过
曦妈美食日记
蚝油甘蓝
甘蓝、葱、蒜、蚝油、酱油、醋、盐、糖、蚝油
1 做过
浚喆妈
凉拌紫甘蓝
紫甘蓝、青尖椒 、调味汁:生抽 蚝油 盐 糖 陈醋 蒜末
综合评分 8.3 （七天内 1 人做过）
简一ing
乳酸发酵酸菜丨健康·泡菜
圆白菜或紫甘蓝、胡萝卜、小青辣椒、蒜、海盐/粉盐、姜末（选用）、时间
综合评分 9.6 （七天内 1 人做过）
Sunny_Kreglo
低脂美味的鸡胸肉蔬菜沙拉❗️零失败自制油醋汁‼️
优形鸡胸肉、小黄瓜、小番茄、紫甘蓝、虾仁、牛油果、苦苣、生菜、玉米粒
0 做过
糖宝麻麻-木木
🌸花开富贵∣时蔬玫瑰花朵沙拉🌸
熟鸡蛋、火腿肠、红皮萝卜、胡萝卜、圣女果、红芯萝卜、黄瓜、生菜、紫甘蓝、喜欢的沙拉汁（凉拌汁）
综合评分 9.1
郁金香的日式养生馆
适合闺蜜聚会的小菜：黄油风味培根炒孢子甘蓝
孢子甘蓝、培根、黑胡椒、黄油、盐、生抽、食用油
综合评分 8.9
梨柚子
甘蓝炒粉
甘蓝、龙口粉丝、蒜、小米辣、葱、植物油、碗汁：、耗油、生抽、老抽、盐
9 做过
小名儿太抢手
炝炒甘蓝
甘蓝、葱、姜、蒜、小红辣椒、花椒、生抽、蚝油、盐
如沐春风的女人
越吃越年轻的凉拌紫甘蓝
紫甘蓝、香菜、小米辣、白糖、盐、陈醋、生抽、香油
综合评分 7.5 （七天内 4 人做过）
妈妈很忙
吃得饱饱瘦的羽衣甘蓝沙拉
羽衣甘蓝、胡萝卜（贴士1）、西兰花、腰果、蔓越莓干、酱汁、芝麻酱、苹果醋或者柠檬汁、盐、生抽、冷水
1 做过 （七天内 1 人做过）
大象蚂蚁和小象们
清炒甘蓝丝
甘蓝、蒜、花椒
2 做过
小红花Sherry
水煮肉片（肯定不翻车）
猪里脊、任何蔬菜都可以：比如圆白菜、菠菜、白菜、油菜、生菜🥬等等、我选的绿甘蓝、和油麦菜、蒜末、葱花
综合评分 8.3 （七天内 25 人做过）
嫚丽1008
甘蓝炒粉丝
甘蓝（也叫圆白菜 包菜）、粉条、鸡蛋、肉、盐、生抽、耗油、老抽、胡椒粉 料酒 生粉
爱点家的团子
上班族的福利(凉拌紫甘蓝)
紫甘蓝、胡萝卜、生菜、蒜、盐、糖、耗油、生抽、醋、香油、鸡精
小张R厨房
健身减脂必备餐
鸡胸肉、生菜、黄瓜、小番茄、紫甘蓝
轻饭
【健康三餐】鲜味南瓜能量炒饭
糙米、南瓜或红薯、橄榄油（选用）、海盐和黑胡椒、裙带菜（wakame）、芝麻香油、羽衣甘蓝或其他深绿色菜叶、酱油、生葵花籽、核桃或南瓜籽、鸡蛋、牛油果
综合评分 9.2
紫甘蓝和千张丝的幸福生活
紫甘蓝、千张、干红辣椒、花椒、葱花、蒜、白糖、白醋、盐、植物油
综合评分 8.7
蓝_03tf
适合上班族的花环面包~~
面包配方：、牛奶、鸡蛋液、玉米油、细砂糖、盐、高筋面粉、干酵母、花环面包装饰食材：、煮鸡蛋切片、肉松、煎火腿片、无花果、玉米、生菜、西红柿、紫甘蓝、芝士片、千岛酱
综合评分 9.3
_慧绘美食记_
甘蓝是十字花科植物，其多个变种，如花椰菜（菜花）、结球甘蓝（卷心菜、洋白菜、圆白菜）、芥蓝、西兰花（绿菜花）、苤蓝（撇蓝）、擘蓝等是被人类广泛食用的蔬菜。
做个便当06～凉拌紫甘蓝➕煎牛排
牛排、紫甘蓝、大蒜、辣椒酱、生抽、香油、醋、食盐
包包麻麻may
轻食也美味｜意境·牛排(菇)
牛排菇（褐菇）、可生食鸡蛋（黄）、大蒜、橄榄油、黑胡椒 蒜盐、玉米笋、孢子甘蓝、无花果、混合坚果
RaRa小姐姐
粉红佳人～柠檬汁
柠檬、冰糖粉、紫甘蓝、直饮水
丽丽小厨718
好吃又简单的西餐厅蔬菜沙拉做法
紫甘蓝、小包菜、碎西红柿、番茄酱、沙拉酱、黑胡椒碎、味椒盐
好吃就行了啊
好吃的健康简餐
香蕉、羽衣甘蓝、菠萝、虾仁、牛油果、椰子油、芝麻菜、黑胡椒、油醋汁、全麦面包
常年不刷朋友圈患者
