节后刮油必喝 - 海带芽豆腐味噌汤
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琳SanDiego
海带芽不仅热量低，还富含可溶性纤维，协助排便顺畅。海带芽中大量的胶质和矿物质也有助于保持肌肤弹性光滑。海带芽和豆腐是经典搭配，高纤高蛋白营养丰富还低卡，每次放纵油腻的节后就指着它刮油排毒，拯救熬夜肌肤。美味鲜汤连喝两天，还你轻盈体态和光洁肌肤。
用料
节后刮油必喝 - 海带芽豆腐味噌汤的做法
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如图备好蒜片，葱花，虾皮。
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干海带苗剪成约三寸长，用温水泡发十分钟。
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嫩豆腐切成小块
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铸铁锅在中火上烧热，加入一大勺香油和蒜片，煎至蒜片出香味。
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加入海带苗、虾皮和两勺酱油，炒匀，盖上锅盖，改小火焖五分钟。
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打开锅盖，加入豆腐，炒匀。再盖上锅盖，焖五分钟。然后加入三杯开水和一茶匙事先用水调散的味噌酱。盖上锅盖，煮开一分钟。
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掲开锅盖，加入蟹瓜菇，煮开两分钟。
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散上葱花即可出锅。
