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256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐

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闭眼吃甜不长胖的厨房  闭眼吃甜不长胖
没错！我又对豆腐下手了！

🥞咸口豆腐松饼软软的 好香！好嫩！好好吃！
油四舍五入等于没有 用的是全麦粉 饱腹感更强
一整份吃到撑才256卡❗️爱上了！！
减脂期自律女孩放心冲🐛！
搅拌搅拌放进烤箱 刷个牙回来就能吃～

用料  

绢豆腐 100克
牛奶 20克
小号鸡蛋 1个
全麦粉 15克
盐 0.5克
黄油（润锅用） 3克

256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的做法  

  1. 烤箱预热 顺便融化黄油
    豆腐打碎

    256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的做法 步骤1

  2. 加鸡蛋和牛奶

    256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的做法 步骤2

  3. 加全麦粉

    256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的做法 步骤3

  4. 加一点点盐

    256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的做法 步骤4

  5. 直接倒入黄油 不搅拌

    256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的做法 步骤5

  6. 210度20分钟

    256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的做法 步骤6

  7. 精美摆盘一下

    256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的做法 步骤7

  8. 超松超嫩超好吃

    256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的做法 步骤8

  9. 会流心的煎蛋才是好蛋

    256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的做法 步骤9

  10. 好吃哭了 热量还低

    256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的做法 步骤10

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256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐相关分类

减肥 早餐 烤箱
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该菜谱发布于 2021-03-18 07:37:50
137 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


256卡❗️咸口豆腐全麦松饼·减脂早餐的答疑

  • momomiya(下厨房)
    momomiya  2021-09-12  
    0 赞
    这个锅在哪儿买呀
    作者回复 2021-09-17  
    🍑冠满屋
  • 3163_cimj(下厨房)
    3163_cimj  2021-08-10  
    0 赞
    请问你这个锅是几寸的？
    作者回复 2021-08-13  
    17.5cm 其实它是个盘子
  • 一五五微胖(下厨房)
    一五五微胖  2021-04-12  
    0 赞
    黄油可以换其他吧？？？很方便的快手呢！喜欢
    👏👏👏
    作者回复 2021-04-13  
    可以的 主要是润个锅

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