吃了会变超模的夏威夷poke bowl·三文鱼牛油果波奇
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人做过这道菜
_杨哈呦_
只要碳水、蛋白质、脂肪、蔬菜搭配合理就是一碗好bowl
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用料
吃了会变超模的夏威夷poke bowl·三文鱼牛油果波奇的做法
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我的早餐一般是碳水50g，肉类80-100g，蔬菜随便放，半个牛油果或者坚果
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加入没过藜麦鹰嘴豆2cm的水，煮10min到水分全部收干
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青菜焯水，芦笋焯水后切丁
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加1/4洋葱，一点点生抽和柠檬汁腌制三文鱼
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牛油果切薄片
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所有食材摆盘
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按个人口味加入调料，撒上香松即可
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同理可做鸡牛虾等等等
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毕竟鸡肉最便宜，吃得最多，味道也不错
