【喵仔的学生营养餐】电饭煲焖饭-羊排手抓饭

喵快上小学了，除了应对陪娃写作业，陪娃上课外班外，每日三餐恐怕是最重要的事了。娃吃得好，身体棒，心情好，自然学习快乐多啦。
       做学生餐，既要营养均衡，又要健康美味，尽量少油少味精少酱油。
         这里分享2个小心得：1、为了减少味精、酱油和盐的用量，我会用瑶柱（扇贝肉）或虾皮打粉，美味同时还能补钙（大致做法：瑶柱或虾皮清水洗净，怼碎，先小火干炒，然后烤箱中温焙干，此过程会微微变黄，焙干的料用料理机打粉，装罐备用，ps烙鸡蛋饼绝配）。2、为了能快速出菜，肉类我都会提前打理好，按每次用量分装小袋冻起来，方便许多，当然鲜肉更好，就是每次都要处理肉太麻烦哈。
        菜谱里的勺，参考麦当劳冰淇淋勺的大小，平勺；各个调味料主要是看比例，酌情加盐；杯，指电饭锅自带杯。