养生营养豆浆好喝健康六天不重复

红豆花生红枣糊材料：
红枣6颗+花生20克+红豆30克+水500ml做法：红枣去壳，红豆先提前浸泡，花生洗净，把材料一起放入豆浆机研磨。

山药百合牛奶羹材料：
百合1把+山药1根+牛奶1瓶+蜂蜜2勺做法：百合洗净，山药去皮切小块，一起放入豆浆机，倒入牛奶和蜂蜜一起搅拌。

黑芝麻核桃黑豆黑米糊材料：
黑豆10克+黑芝麻10克+核桃10克+黑米10克+水500ml做法：核桃敲碎，黑豆先浸泡1小时，黑米洗，黑芝麻洗净，一起放入豆浆机搅拌。

南瓜山药小米羹材料：
南瓜80克+小米80克+山药半根+水500ml做法：南瓜去皮切小块，小米洗净，山药去皮切块，最后加水搅拌即可。

胡萝卜银耳枸杞羹材料：
胡萝卜半根+银耳半朵+枸杞10克+水500ml做法：胡萝卜去皮切块，银耳摘掉根部洗净，枸杞洗净去皮，把材料一起放入豆浆机搅拌。

紫薯燕麦豆浆材料：
紫薯150克+黄豆60克+燕麦20克+水500ml做法：紫薯去皮切块，黄豆提前浸泡，把所有材料一齐放入搅拌机搅拌即可。

燕窝炖木瓜牛奶材料：
燕窝1瓶+木瓜半个+牛奶1瓶做法：先把木瓜去籽切块，然后在锅内倒入牛奶，煮沸之后，最后10分钟倒入燕窝，让它慢慢融化即可。