0⃣️糖油咸蛋黄流心酱🎃50卡🔥成本仅3元
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人做过这道菜
Patrick是派锤克
减脂食谱12｜无糖无油咸蛋黄流沙酱🎃
（50卡/ 100g）
.
【废话前言】
你看看这个图片！
它不光看上去好吃！！
它吃起来也是真的好吃啊！！
成本四舍五入不要钱！！
我要不说，
没人知道这一大碗才100卡🙊
减脂期也请大口吃咸蛋黄流心酱吧！！！
（夸我天使不如给我小心心）
（50卡/ 100g）
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【废话前言】
你看看这个图片！
它不光看上去好吃！！
它吃起来也是真的好吃啊！！
成本四舍五入不要钱！！
我要不说，
没人知道这一大碗才100卡🙊
减脂期也请大口吃咸蛋黄流心酱吧！！！
（夸我天使不如给我小心心）
用料
| 咸鸭蛋 | 1个 |
| 普通南瓜 | 150克 |
| 无糖酸奶 | 15克 |
| 盐/ 代糖 | 适量 |
0⃣️糖油咸蛋黄流心酱🎃50卡🔥成本仅3元的做法
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咸鸭蛋蒸熟去掉蛋白
-
南瓜蒸熟晾干，加入蛋黄中一起碾成泥
-
加入代糖和盐
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加入酸奶混合均匀
-
一口下去超级美味！
-
冷藏保存，3天内吃完喔！
-
用料理机打碎就是细腻的状态啦，懒的话可以省略这一步嘻嘻
小贴士
【不是废话的TIPS】
- 追求细腻口感的可以最后用料理机打碎，就是头图的状态，懒就省略这一步，一样好吃！！
- 用普通南瓜就可以，如果是蒸熟的话一定要把水分晾干
-盐加一点点🤏🏻就行，不能不加！代糖加多少的话，你已经长大了知道自己该吃多甜了😉
.
祝痩，
你们的咸蛋黄流心酱也一定要超好吃！
更多减脂食谱尽在【小红书-Patrick是派锤克】
- 追求细腻口感的可以最后用料理机打碎，就是头图的状态，懒就省略这一步，一样好吃！！
- 用普通南瓜就可以，如果是蒸熟的话一定要把水分晾干
-盐加一点点🤏🏻就行，不能不加！代糖加多少的话，你已经长大了知道自己该吃多甜了😉
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祝痩，
你们的咸蛋黄流心酱也一定要超好吃！
更多减脂食谱尽在【小红书-Patrick是派锤克】
