🕊一周减脂工作餐打卡（分享帖）

基本上我都是 把肉菜先提前一晚上弄好/蔬菜能焯水的先焯水 第二天早上再炒 快得很

主食：红薯/玉米                                                               配菜：鸡蛋/虾仁炒莴笋/拌枸杞头

主食：红薯                                                                       配菜：莴笋叶炒蛋/西兰花胡萝卜炒木耳

主食：糙米饭盖了一点肉松                                          配菜：西兰花胡萝卜炒虾仁/鸡蛋/酱牛肉/拌马兰头