糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡
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人做过这道菜
shelly(๑•̀ㅂ•́)و
之前在微博上看到了娘娘做的糙米饼，突发奇想后改了方子，变成了汉堡胚，吃起来香香哒！我的口号是：健康低卡✌
用料
糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡的做法
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糙米4勺，黑米2勺，淘洗干净
加水没过米浸泡6-8小时 -
泡好的米用料理机打成米糊，打的时候中要加入少量的米水，不然糊糊太干。
（水量自己控制，不要太稀哦） -
加入半勺酵母粉，盖保鲜膜发酵6小时
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发酵好的米糊会更加干，更加浓稠
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电饼铛不用放油，直接舀入米糊
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双面变色定型即可👌
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然后就可以随意发挥，加入你喜欢吃的料夹在中间。以下是给大家的参考，喜欢的可以尝试哦⊙∀⊙！
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基础版：鱼肠，鸡蛋皮，辣白菜
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不辣款：鱼肠，鸡蛋皮，豆腐乳
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中西结合版：豆腐乳，鱼肠，鸡蛋皮，辣椒酱，干酪
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有啥夹啥版：豆腐乳，炸蘑菇，辣白菜，萝卜丝
