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百变隔夜燕麦，快手营养全面

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放纵小肆-的厨房  放纵小肆-
上班族快手早餐选择，健康好吃营养

用料  

酸奶或者牛奶 80-120克
燕麦 50-70克
蜂蜜 自行选择勺
各种水果
蛋白粉 自行选择加

百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法  

  1. 前一天晚上燕麦60g➕牛奶或者酸奶搅拌成燕麦完全变湿，半个红心火龙果打成泥，倒在燕麦表面，放冰箱隔夜

    百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法 步骤1

  2. 早起切水果摆上

    百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法 步骤2

  3. 吃的时候忘记拍照，其实搅拌均匀颜色淡点还好看些

    百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法 步骤3

  4. 热牛奶泡蝶窦花，再隔夜泡燕麦，加入蛋白粉或者蜂蜜都可以，早上搭配水果

    百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法 步骤4

  5. 红薯泥、牛奶、燕麦隔夜，可加入蛋白粉（偷懒不煮蛋😄）早上搭配水果坚果

    百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法 步骤5

  6. 紫薯、牛奶或者酸奶、燕麦隔夜，早起搭配水果坚果

    百变隔夜燕麦，快手营养全面的做法 步骤6

小贴士

快捷简单
没有技术含量

参照这个菜谱，大家做出 3 作品

上传你做的百变隔夜燕麦，快手营养全面

 
随便看看
该菜谱发布于 2020-01-22 21:50:52
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