低卡无油少盐蔬菜烤蛋
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人做过这道菜
Jane刀刀
为了控制热量摄入，没有放任何油，盐量也很少，但出来的口味也很清爽好吃，保留了蔬菜的清香
用料
低卡无油少盐蔬菜烤蛋的做法
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把自己喜欢吃的蔬菜洗净，家里有什么就放什么，然后尽量切碎一点
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鸡蛋加一点盐打散，倒入牛奶，牛奶量根据锅的大小调整，倒入锅中，最终液体能在锅底均匀铺开一层即可。进烤箱前可以再撒一些黑胡椒碎
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180度烤20分钟，出来的效果我觉得正好，生菜西兰花微微有点焦，但脆脆的口感也很好吃，蛋液成型后非常嫩滑。配上煎金枪鱼就是完美的一餐~
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（口感真的很嫩！）
小贴士
1. 我用的是不粘锅，所以完全没有放油也不会粘锅
2. 口味重的就适当再加点盐啦，放点芝士黄油应该会更香，虽然不加我觉得也完全OK
2. 口味重的就适当再加点盐啦，放点芝士黄油应该会更香，虽然不加我觉得也完全OK
