减脂版石锅拌饭

菠菜洗净切食指长的段、胡萝卜切丝、豆芽洗净、鸡胸肉切丝备用

不粘锅加一丢丢油，烧热炒下胡萝卜，软后乘到一个大的容器里

在加一丢丢油，刷均匀，打一个鸡蛋然后摊成鸡蛋饼，乘出切鸡蛋丝放大容器

继续一丢丢油，分别炒熟鸡胸肉和豆芽，放进大容器。注意我都没有放任何调料。

烧一点热水，水开后下菠菜焯熟捞出，放大容器

把适量热的杂粮米饭倒进大容器中

一勺韩国辣酱、一小勺味极鲜酱油、一小勺凉白开，均匀搅拌化开后倒进大容器，再加入一小勺香油，然后时而温柔时而暴力的搅拌，到你开心为止。

享用吧。