早餐饼(西兰花+胡萝卜版)

7.4 综合评分
15 人做过这道菜
早餐饼的制作食材其实可以多种多样、千变万化,今天我想做的是西兰花、胡萝卜的,做出来的成品真的既好吃又营养健康。

用料  

西兰花 四小朵
胡萝卜 半根
面粉 一大勺
鲜豆渣 一大勺
鸡蛋 两只
少许
白胡椒粉 一点点

早餐饼(西兰花+胡萝卜版)的做法  

  1. 胡萝卜切片,西兰花分朵,放入开水中烫两分钟。

    早餐饼(西兰花+胡萝卜版)的做法 步骤1
  2. 将焯水过后西兰花和胡萝卜捞出来过凉水,然后分别切碎,放入大盆中、加上面粉、豆渣(我刚好打豆浆给娃喝,过滤出来一些豆渣,就取用了一勺),敲入两只鸡蛋,再撒少许盐、一点点胡椒粉(作用是去鸡蛋腥)。充分搅拌均匀。注意:没有加水哦,因为除了面粉,其他四种主要食材都含有水份。

    早餐饼(西兰花+胡萝卜版)的做法 步骤2
  3. 平底锅刷油,倒入搅拌好的鸡蛋蔬菜面糊糊,轻轻晃动锅子,让面糊糊均匀地铺在锅里,然后开小火慢煎。

    早餐饼(西兰花+胡萝卜版)的做法 步骤3
  4. 待一面煎好以后,用锅铲轻轻翻面。注意:我这里因为加了一大勺豆渣,所以不管动作有多轻巧,面饼都不成型(豆渣饼的质地就是特别松软),虽然不成型,但是很好吃哦😄如果您想翻面时保持一整块,就不要加豆渣,只用面粉就可以了。

    早餐饼(西兰花+胡萝卜版)的做法 步骤4
  5. 装盘开吃~~

    早餐饼(西兰花+胡萝卜版)的做法 步骤5
  6. 给娃做的早餐,很丰富吧?蔬菜、肉、蛋、面粉、豆类、粗粮都有了,哈哈😄。

    早餐饼(西兰花+胡萝卜版)的做法 步骤6

小贴士

小火慢煎,煎至两面微黄,外脆里嫩,好吃。切不可用大火,否则外面焦了里面还没熟,就很失败了。

参照这个菜谱,大家做出 15 作品

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该菜谱发布于 2019-11-12 21:01:20
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早餐饼(西兰花+胡萝卜版)的答疑

  • 时间的渗透_catj  2020-04-23  
    0
    一岁宝宝可以吃吗
    作者回复 2020-04-23  
    应该可以的

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