无油香煎龙利鱼
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人做过这道菜
清欢女子健身付裕
龙利鱼无刺，特别好处理
今天来一款无油香煎龙利鱼，好吃又不长肉，哈哈，快来试试吧
龙利鱼本身脂肪含量低高蛋白，价格也不是特别贵，跟猪肉对比，选择它，让你吃的开心又幸福，老人小孩孕妇大人都可以吃哟
今天来一款无油香煎龙利鱼，好吃又不长肉，哈哈，快来试试吧
龙利鱼本身脂肪含量低高蛋白，价格也不是特别贵，跟猪肉对比，选择它，让你吃的开心又幸福，老人小孩孕妇大人都可以吃哟
用料
无油香煎龙利鱼的做法
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化冻
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撒一点盐🧂➕一点料酒，不要太多➕黑胡椒粉（或者其他你爱吃的香料）辣椒面也可以🤦♀️
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两面抹匀，也就是给它按摩一下，吸收一下，之前腌制一小时➕如果可以的话，明天吃，今天晚上睡前就腌制一下，嗯
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电饼档，放在上面煎就OK，会出水
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准备好柠檬🍋一点青椒装饰
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用的蒸鱼豉油一点➕胡椒粉一点➕辣椒面一点，差不多了，或者其他自己爱吃的调料
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柠檬底部挤一下柠檬汁出来，铺上柠檬，盖上煎一下就OK
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👌
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很好吃哟
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美味
小贴士
快来做起来吧
鱼类重点去味➕入味
很简单吧，赶快做起来吧
鱼类重点去味➕入味
很简单吧，赶快做起来吧
