午餐吃什么——健康快手工作日便当小记🍱
3
人做过这道菜
鱼鱼鱼儿儿儿
厌倦了食堂
吃腻了外卖
更为了健康饮食认真减脂
近期开始了自带工作午餐到公司🍱
感觉很不错哟
小小记录下每天吃什么
也可供大家参考参考☺️
吃腻了外卖
更为了健康饮食认真减脂
近期开始了自带工作午餐到公司🍱
感觉很不错哟
小小记录下每天吃什么
也可供大家参考参考☺️
用料
午餐吃什么——健康快手工作日便当小记🍱的做法
-
鸡胸肉根据个人喜好提前腌制，我一般加淀粉＋酱油＋蜂蜜＋辣椒酱
-
菜提前一晚洗好，饭也是提前一晚煮好放冰箱，早上起来炒菜还不用30分钟全部搞定
-
炒木耳➕洋葱➕鸡胸肉 秋葵简便吃法：洗干净切掉头尾，开水煮熟直接捞起，下点耗油➕酱油，我觉得完美😆再蘸芥末酱也很好吃哦😋
-
西红柿炒鸡蛋 炒洋葱➕胡萝卜➕鸡胸肉 ，加点耗油炒起来更好吃🥕🍳
-
炒玉米➕黄瓜➕鸡胸肉🥒🌽 好多天都吃秋葵，因为方便好吃健康呀😝
-
豆角炒鸡胸肉 米饭拌点海苔香松，超级香🧡
小贴士
1.可以前一晚备好食材，想好要炒的菜
2.鸡胸肉提前腌制，炒起来更好吃
3.腌制鸡胸肉可以随意下自己喜欢的调料
4.中午吃饭微波炉加热3分钟
2.鸡胸肉提前腌制，炒起来更好吃
3.腌制鸡胸肉可以随意下自己喜欢的调料
4.中午吃饭微波炉加热3分钟
