梵小厨的初中生营养早餐
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人做过这道菜
梵小厨
梵小厨非全职妈妈，家有初三党一枚，从上小学开始一日三餐在家吃。十几年做饭生涯弹指一挥间，如今马上中考，坚持每天营养早餐助力儿子中考成功。
用料
| 老母亲爱心 | |
| 早六点起床 |
梵小厨的初中生营养早餐的做法
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香蕉花生酱黑麦核桃贝果，海参煎蛋，沙拉，奶香南瓜栗子糊，猕猴桃
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巧克力华夫，黄油桃，土豆泥，奶茶
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杂粮吐司华夫牛油果，煎蛋，奶香南瓜栗子糊，沙拉
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黑米核桃乳酪面包，芒果，茄汁黄豆，牛奶，滑蛋
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煎全麦吐司，菠萝酱，橙子，沙拉，牛奶
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梅干菜烧饼，香蕉，干贝鸡肉粥，油醋汁彩椒，煮蛋
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芝士午餐肉热烤三明治，菠萝蜜，猕猴桃，沙拉，牛油果奶昔
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坚果面包，煮蛋，银耳莲子百合糯米圆子，猕猴桃
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贝果汉堡，猕猴桃，土豆沙拉，奶茶
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梅干菜烧饼，煮蛋，皮蛋瘦肉粥，猕猴桃
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泡菜饼，山竹，猕猴桃，南瓜燕麦粥，沙拉
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窝头，煮蛋，山竹，提子，皮蛋瘦肉粥，茄汁黄豆
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煎黄油吐司，草莓，牛奶，草莓酱，海参煎蛋
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黑麦核桃贝果，菠萝酱，橙子，红提，红豆南瓜紫薯糯米圆子，沙拉
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煎法棒，草莓，蓝莓，牛奶，炒蛋，沙拉
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抹茶红豆吐司、法棒，涂抹奶酪，香蕉，西梅，牛奶，沙拉
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汉堡，菠萝，南瓜鹰嘴豆糊，沙拉，椰枣
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南瓜华夫，巧克力华夫，草莓，蓝莓，奶茶，沙拉
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青汁奶酪夹心软饼，菠萝，蓝莓，海参蒸蛋，沙拉
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枣泥软饼，菠萝，草莓，牛奶，沙拉
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煎吐司，番茄沙司，红心火龙果，蓝莓，枇杷银耳莲子百合汤，沙拉
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双色枣泥夹心软饼，香蕉，蓝莓，牛奶，沙拉
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芝士泡菜饼，煎蛋，牛油果，枇杷银耳莲子百合汤，黑加仑，椰枣
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紫薯夹心软饼，芒果，牛奶炖蛋，沙拉
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巧克力华夫，涂抹奶酪，草莓，蓝莓，红枣山药糊，煮蛋
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烤法棒，涂抹奶酪，沙拉，牛奶，猕猴桃，香蕉
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双色小松饼，猕猴桃，奶香南瓜栗子糊，芦笋鸡肉口蘑沙拉
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粢饭团，桑葚，草莓，银耳莲子百合羹，煎蛋
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手撕面包，牛奶炖蛋，芒果
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蔓越莓吐司，猕猴桃，菠萝蜜，红枣银耳莲子百合汤，沙拉
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土豆沙拉，全麦核桃餐包，奶茶，海参煎蛋，草莓
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芝士热烤三明治，煎蛋，奶茶，芒果，草莓
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南瓜菠菜软饼，草莓，南瓜糊，坚果
