舞彩菠萝饭（不用糯米胜似糯米的🍍饭）

处理菠萝，菠萝整体2/3处切开，挖出菠萝，并刮出剩余菠萝碎及菠萝汁。

挖出的菠萝用盐水泡上备用。

菠萝碎和菠萝汁放入碗中做饮料备用。

蒸黎麦白米饭备用。

用热水焯一下木耳、青豆、口蘑，之后切丁备用。菠萝、百合、紫菜头切丁备用。

胡萝卜、青椒、紫菜头、黄瓜切丁备用。

紫洋葱切丁准备炝锅。

用椰子油炝锅后，分别放入黎麦米饭，黄瓜组合蔬菜，木耳组合蔬菜，最后放入盐调味。

出锅放入碗中。

舞彩菠萝炒饭放入菠萝碗中。因为有紫菜头颜色自然变成了紫色，可以乱真紫糯米。

用刚才的菠萝碎汁和香蕉、养乐多破壁机做成果汁饮料。