#早餐•2019年4月22日# 牛奶刚切燕麦粥+胡萝卜碎+葡萄干+肉桂粉/乐纯0脂酸奶+蓝莓+柠檬皮屑+混合碎/肉桂粉 胡萝卜蛋糕口味的刚切燕麦粥！！！ 这回加酸奶也很多，但是好吃好多，我推测估计是因为base比较香甜。 葡萄干！！增加甜...
2019-04-22
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#早餐•2019年4月14日# 味噌牛奶刚切燕麦粥+蜂蜜煮青苹果碎/水煮鸡蛋+蜂蜜煮青苹果+草莓/黑白芝麻、葵花籽南瓜籽、红枣橙皮丁、脆脆圈混合碎 这是我本周最喜欢的一个粥了！！！也是来自@羽_空 的「枫糖浆味噌糙米粥」。 怎么讲，我就是...
2019-04-14
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#早餐•2019年10月8日# 原味糙米布丁+肉桂粉+蜂蜜/石榴+冻莓果众+奶酪+花生酱+salted caramel冰淇淋/Dill+葵花籽+奇亚籽 石榴意外的好好吃！冻莓果也好好吃！
2019-10-08
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#午餐•2019年8月5日# 白米饭+玉米+红豆+芸豆+鹰嘴豆/青椒苹果鸡肉丸+青瓜丝+青椒炒紫花菌/泰式甜辣酱+红糖姜蒜汁 好久没吃白米饭了！其实我就是跟着家里吃，前一天晚上煮的什么就吃什么。 今天吃了好多豆子，好香。 丸子和酱汁都是@...
2019-08-05
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#午餐•2019年7月4日# 杂粮饭/菠菜+胡萝卜丝+甜玉米+红豆+多汁煎鸡胸+洋葱炒口蘑+肉松/@Sunny_Kreglo 姐的万能酱汁
2019-07-04
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#早餐•2019年4月23日# 牛奶刚切燕麦粥+葡萄干+蛋花/百香果黄桃酱+奇亚籽花生酱/水果众+巧克力+混合碎 经典PB&J！！ 而且现煮的粥还是热的所以巧克力化了！ 而且我还买到了这种小樱桃！ 算是个BRUNCH吧，今天挣扎...
2019-04-23
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#晚餐•2019年8月15日# 白米饭+鹰嘴豆+红豆/煎甜椒+黄瓜丝+蒜蓉芹菜+酱牛肉+荷包蛋/韩式拌饭酱+芝麻+海苔 今天这大碗好好吃哦，牛肉和芹菜真的好好搭。海苔只有一点点也很提香，我爱我自己。 波说做饭越来越好吃了，就是这碗有点过脆...
2019-08-15
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#午餐•2019年7月5日# 白面/秋葵+玉米+红豆+胡萝卜+豆芽+口蘑+香酥猪排/万能酱汁 猪排是@肖肖肖肖肖肖儿 的方法！腌了一夜，我为花椒味儿颤抖。 今天停电了好无语，强行用平底锅+蒸架+盖子制造了个烤箱环境……
2019-07-05
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#早餐•2019年4月25日# 黑巧+牛奶刚切燕麦粥+蓝莓干+巧克力蛋白粉/椰子片+樱桃蓝莓+黑巧+花生酱+黄桃果酱/混合碎 今天这一碗…因为是消耗库存材料不多…丑得我没法救…本来想吃黑森林口味的。 我一直嫌这个蛋白粉，加了黑巧觉得甜度合...
2019-04-25
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#午餐•2019年7月2日# 生菜+杂粮饭/豆芽+芝麻口蘑+芸豆+玉米粒+红椒鸡蛋+鸡柳/韩式番茄辣酱 鸡柳是@Sunny_Kreglo 姐的多汁煎鸡柳，辣酱参考了姐的甜辣鸡肉饭的那个酱。 好吃～
2019-07-02
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#早餐•2019年5月8日# 原味糙米布丁粥(第一次材料齐全呃) /肉桂枫糖苹果丁+高蛋白巧克力granola/椰子片+混合碎 最近一点做饭的欲望也没有...只想吃三明治，但是也不想做，也不想买材料，所以点了很多外卖。 做这个的主要原因还...
2019-05-08
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#早餐•2019年4月19日# 无糖希腊酸奶+蛋白粉+肉桂粉/草莓+桑葚+granola/椰子片+奇亚籽+草莓酱 蛋白粉代糖味道太重了吧！！！！！！ 抓住草莓小尾巴
2019-04-19
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#早餐•2019年4月11日# 原味蛋白粉牛奶刚切燕麦+肉桂粉+碎蓝莓/半希腊酸奶+芝麻煎香蕉（w/蜂蜜黄油姜蓉杏仁碎）+花生酱/蓝莓+红枣碎+椰蓉 今天这一大碗，喝完是真的很饱。因为脂肪量足，感觉也能顶到中午点去锻炼。 这个是@羽_空 ...
2019-04-11
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#早餐•2019年4月9日# 牛奶刚切燕麦+原味蛋白粉/姜末柠檬汁煎苹果、胡萝卜片+草莓+红枣碎+坚果碎/黑芝麻酱+柠檬皮屑+百醇芝士蛋糕饼干棒 搭配灵感来源于sunny姐姐的新课程的味道。柠檬皮屑真是个好东西。 昨天和饼干棒吃完很舒服，...
2019-04-09
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#早餐•2019年4月12日# 牛奶刚切燕麦+蛋花儿+肉桂姜粉小茴香/无糖希腊酸奶+脆芝麻煎胡萝卜丝+菠萝/南瓜籽+脆脆圈（？）+巧克力+红枣碎 本来想放点草莓碎颜色会更好看，但是草莓都长毛了。呃。 小茴香的味道，好…奇怪。以后我还是肉桂...
2019-04-12
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#早餐•2019年4月10日# 可可蛋白粉刚切燕麦牛奶粥/草莓蓝莓香蕉+饼干棒/巧克力碎+椰蓉+橙皮丁+奇亚籽花生酱 Topping放的种类越多，越有丰富变化hh。但是每种的量不能多。 终于吃到新鲜蓝莓了，吃了一假期冻蓝莓的我流下泪……
2019-04-10
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#早餐•2019年4月8日# 牛奶煮刚切燕麦+黄油+蛋/肉桂粉+海盐/草莓香蕉坚果碎葡萄干碎+pejoy饼干棒+红糖粉末 刚切燕麦这么煮真的香。
2019-04-08
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INGE
