我食量比较大,一个鸡蛋不够我吃。所以就用了1个整鸡蛋+1个鸡蛋白,加入适量盐和花椒粉。如果减脂期早餐只吃鸡蛋的也可以用2个鸡蛋+1个鸡蛋白。鸡蛋黄每天最多2个,别太多,蛋白随意吃。减脂也要吃饱哦……
加入切好的韭菜,搅拌好备用
不粘锅烧热一些,不用放油,放入韭菜鸡蛋
煎2-3分钟鸡蛋底部成型以后翻面再煎大概1分钟
基本就熟了,可以翻过来看一下有没有熟
出锅装盘,很像鸡蛋韭菜饼吧😊
上传你做的减脂期无油煎蛋