吃出肉感的省事儿素菜——咖喱烤菜花

4 人做过这道菜
看到微博@说肥的坐动车分享了ins上的烤菜花图片,就一直很想做。我用一半菜花做了,她分享的小米辣鱼露版,感觉一般,据说咖喱的也很好吃,就用另一半试试。

用料  

紧菜花(花椰菜) 半只
咖喱酱 1吃饭勺
椰浆 两吃饭勺
熟水 少量,调浓稠的

吃出肉感的省事儿素菜——咖喱烤菜花的做法  

  1. 紧菜花——不同于有机菜花(很多地方叫花菜、花椰菜)是上图这种花紧紧硬硬的,可以用小刷子刷洗干净,切1.5到2厘米厚片

    吃出肉感的省事儿素菜——咖喱烤菜花的做法 步骤1
  2. 放在烤盘里,175-185度,烤个20-30分钟,把它烤熟,略焦黄,厚的地儿烤熟

  3. 烤的这半小时可以去做别的食物,留下1分钟调个酱汁:用小碗,咖喱酱放一勺,椰浆放两勺,搅匀。一会儿要浇菜花上,所以不能太稀:挂不住,也不能太浓稠:菜花单位面积上酱料太多容易咸,也浇不开,浓了加水。搅拌完了尝一下,比自己平时吃菜咸点就行了,一会儿放菜花上就正好了。我用的图上泰式咖喱和浓椰浆,最后加水了。

    吃出肉感的省事儿素菜——咖喱烤菜花的做法 步骤3
  4. 菜花烤好拿出来,浇上调味酱,再回炉烤5分钟,就好了。我和老公都很喜欢吃。没有图,做的时候没想起来要发菜谱。(补图了)

    吃出肉感的省事儿素菜——咖喱烤菜花的做法 步骤4

小贴士

如果没有泰式咖喱酱,我觉得用日式咖喱也可以,只是泰式咖喱口感更清爽,日式咖喱奶嘻嘻的,还有点甜,大家可以试试

这个菜就是只需要洗一下菜花2分钟,切菜花2分钟,调酱汁2分钟,剩下的时间只是等待,节省时间去做别的事

菜花真的要片成大厚片,跟炒菜似的掰小小的烤没有大片好吃。

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 

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该菜谱发布于 2019-03-05 10:10:43
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