减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞

Name: 减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞
Ingredients: 一根熟香蕉; 汤勺四五大勺全麦面粉; 约20克（看面糊稠度 按自己喜欢）牛奶; 一大勺蜂蜜; 1个鸡蛋

7.2 综合评分

10 人做过这道菜

financier

新的一轮减肥又要开始了，时常为了减肥期间吃什么早餐而烦恼。写食谱纯粹为了记录自己喜欢吃的菜单，方便下次照着做。所以样式口味都是完全按我的个人喜好，同时又把卡路里降到最低。

用料

熟香蕉	一根
全麦面粉	汤勺四五大勺
牛奶	约20克（看面糊稠度按自己喜欢）
蜂蜜	一大勺
鸡蛋	1个

减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的做法

熟香蕉半根用叉子压碎
加入适量牛奶调匀
加入四五汤勺100%全麦面粉一个鸡蛋拌匀
不沾平底锅预热后开中小火倒入面糊
一面熟了之后翻面继续煎开小火加盖子焖一两分钟即可
可以把香蕉切片装饰再淋点蜂蜜（然而我自己吃是不会再淋蜂蜜的因为够甜了）泡打粉不需要油不需要糖也不需要香蕉自然甜味和麦香当下午茶解馋也很棒

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该菜谱发布于 2019-02-24 13:40:21

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减肥食谱-早餐：全麦蜂蜜香蕉煎饼🥞的答疑

我要当大厨__ 2019-04-10
1 赞

楼主我上传作品了你救救我！

作者回复 2019-06-29

加个鸡蛋试试

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