参考月龄:11个月以上
给娃做辅食有时候时间比较紧,想要兼顾美味、营养、颜值,确实要花上不些心思。今天推荐的这款主食就绝对称得上是优秀了!
简单的炒一炒,烤一烤,搭配上宝宝喜欢的水果蔬菜,食物在咀嚼的过程中,可以让宝宝面部和口腔的肌肉得到充分的训练,更有利于宝宝的乳牙发育和语言能力发展。
咀嚼后的食物变得更碎更小,还有利于进入宝宝胃肠道后的消化吸收和利用。宝宝锻炼咀嚼的关键时期,绝对少不了这一餐,再加上一些奶酪,简单蒸一下,瞬间高大上到没朋友啦。
奶酪的好处,就不用我多说了吧,10斤牛奶才能制成奶酪,浓缩了牛奶的精华,一小块就营养满满,绝对称得上是补钙食材中的战斗机。
用料
芝士蔬菜鸡蛋——宝宝辅食系列的做法
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食材:洋葱 10克,荷兰豆 12克,鸡蛋 1个,奶酪 8克,香蕉 半个
烹制方法:烤
参考月龄:11个月以上
操作时间:25分钟
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洋葱切碎,荷兰豆,奶酪切碎。
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热锅温油洋葱加入,炒软炒香,加入荷兰豆翻炒。
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炒好的食材放进烤碗,加入切碎的奶酪和香蕉,磕入鸡蛋并搅拌均匀。
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放置在烤箱中层,170度25分钟即可出炉。
小贴士
柚妈说:
荷兰豆中有着较为丰富的膳食纤维,可以防止宝宝便秘,有清肠作用。
为保证宝宝优质蛋白的摄入,可每周摄入1~2豆制品,如荷兰豆、豆腐等,但不能天天摄入,以免引起腹胀及消化不良。
在给宝宝吃荷兰豆是一定要把两边的筋都去干净,而且尽量煮的烂一点,宝宝吃起来更易吸收。
我是一名国家儿童营养师,熟知婴幼儿健康饮食需求,精通厨艺,
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