九分吃一分练
早： 全麦吐司2片 小番茄6个 鸡蛋1个 红茶牛奶（牛奶200g） 练：298kcal
2019-01-24
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早： 红茶牛奶（牛奶100ml） 酸奶玉米片（酸奶100g、玉米片30g） 鸡蛋一个 晨练：户外跑步1小时
2019-01-25
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中： 番薯1个 鸡腿一个 蔬菜若干 （胃口就是辣么好、怎么破）
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奇奇怪怪希腊酸奶
2022-08-06
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2021-04-05
2020-03-19
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300g青菜+4片豆干+6朵干香菇+50g油+盐10g+糖20g 一次醒面：35度+40min 蒸制：100度+10分钟（完毕即可拿出） 为了纹路更清晰，下次试试醒面30min
2019-12-01
2021-04-18
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正正好好！
2020-01-30
360g过水的青菜+20g糖+10g盐 双份的面团 22个包子和2个馒头
2019-12-04
蛋先划几刀，小美还是容易把蛋弄破，最后还是换成铁炒锅了。
2020-02-18
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2020-04-24
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2020-03-17
2020-02-15
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2022-08-08
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哦依西遇到哦哆给
