鸡胸肉一块 | |
番茄一个 | |
香菜两小把 | |
紫洋葱1/8个,蒜瓣一瓣 | |
生抽、鱼露、香醋各3/4瓷勺左右 |
材料图
1. 处理鸡胸肉。
鸡胸肉洗净之后去掉多余的油脂和血块部分,然后横剖成片。
剖好的鸡胸肉是这样:厚度不会太厚,基本上能连成大片。
2. 处理其他食材。
把洋葱、番茄、蒜瓣、香菜,全都切成碎末。洋葱蒜瓣香菜统统没有问题,番茄的碎末要怎么切?先去皮,再去瓤,然后就好切了。
去皮后的番茄先切半,然后切成三等分,这个比例比较好露出番茄的瓤。用菜刀横着削一下,把番茄瓤去掉。
3. 煮鸡胸肉。
好不容易把鸡胸肉剖成大片了,在煮肉的这一步不要掉链子,不然它还是会柴。但是煮鸡胸肉这事儿也不难,就两点:接近沸腾的水温入锅,掐表用小火煮两分钟。
锅底冒出了小泡泡,但还没有沸腾,大概是这样的水温状态
为什么不冷水入锅也不沸水入锅,要在将沸未沸的时候入锅?
鸡肉容易熟,尤其是这样切片的鸡胸肉,如果冷水入锅最后一定会煮太久。
沸水入锅的话,鸡肉表面一下子收缩,也会老上那么一分,所以这么处理了。
其实如果家里有一些恒温烹饪的设备的话,倒是可以试试更低一点的温度恒温来煮,质感会更嫩。
鸡胸肉入锅后,改小火,掐表煮上两分钟,不多不少
半厘米左右厚度的鸡胸肉,煮上两分钟刚刚好。不要久煮,也是不让鸡胸肉太柴的最简单可行的好办法。有可能你切的鸡胸肉比较厚,那就再多煮一会儿,时不时地用筷子折一下鸡胸肉看看,全白了就马上捞起来。
捞起来,沥干,切成条状:
注意观察图片里下刀的方向,这样切鸡胸肉不容易散
4. 拌鸡胸肉。
把鸡胸肉条,和番茄丁、洋葱末、蒜末、生抽、鱼露、香醋一起拌匀。