减肥塑身
早～安😘～～周末 中种北海道吐司 烤了个很嫩的颜色 中种面团放冰箱冷藏发酵20小时左右，面团比我预想的还软，整形真的好难，用不了擀面杖，直接用手整形的 脱膜的时候，真怕一不小心稍用力就被我捏扁了😂，放在架子上都怕它软到撑不住😂 爱自己...
2018-08-04
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40分钟的动感单车课，20分钟的汗蒸，体力下降了很多（去年的这个时候还能在刷个5公里🤔） 似乎对自己还不够狠💪 晚上当了回艾米老师的模特😊 那谁谁谁～哈哈😄～老说我是长不大的妞，犟得像头牛😂#早餐•2018年9月19日#
2018-09-19
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我的食髦料理神器
喜欢阳光☀️ 很温暖～ 喜欢枕着我家大熊在窗台的莫个角落 听着自己喜欢的歌 一杯咖啡☕️、一个苹果🍎、一个面包. @妍妍妈Ada @伊人丁丁 @学无止境Lisa @敖羽星 @厨房里的留守女子 @小啦m @青迟的猫 @椰岛夕阳 @真的好...
2019-10-24
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早～安😊 放置了一晚上的巧克力吐司& 很油润…… 很软…… 每天可以把喜欢吃的想吃的高热量食物放在早上吃，整整一天可以消耗掉多余的卡路里，吸收我们所需要的营养…… 开心的享受美食，每天适当的运动会让你更健康…… #早餐•20...
2018-07-29
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奥利奥牛轧糖 图二进步了很多，不想跑步，放段音乐就想安静的～ 在健身房从未撸过铁，女人还是柔点好，练得都是肌肉的那都是教练🤫 图一老爸每个星期的健康小零食～ 小时候老爸总是偷偷给我那种小奶糖吃，总说别让你哥哥、弟弟看到了😂～ 我说：等我...
2018-07-26
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鲜虾披萨🍕 芝士存货不多，刚好也在减肥期😊 今天休息，早上十点就进去游泳了，小朋友实在太多了，每每得绕着小朋友游，怕踢到小朋友，游得很不尽兴，只好乖乖回家跑步了 三伏天，跑步最开心的事就是，跑个两公里手臂和脚都能出汗☺️ 跑完步，睡个午觉，...
2018-07-24
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一杯水果酸奶（加了两片切碎的蜂蜜浸泡的柠檬和一个李子）结束充实的一天😊 早上做了点老爸的小零食送进去顺便蹭饭吃😁 中午回来睡了四十分钟，就一个人背着瑜伽垫爬山两个半小时🤔 下山在表妹那喝茶，表妹说：姐，我最喜欢你那锁骨了😅。我说：上礼拜带...
2018-08-23
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&100%全麦红糖贝果& 超爱这样的颜色，用了250g的全麦粉，没有白砂糖了，用了红糖，做了六个（里面包了满满的核桃和南瓜籽） 光泽度还蛮好的，烤出来的颜色很漂亮☺️ 不知道该用什么语言来形容它，粗中有细吧，还是蛮光滑的...
2019-01-09
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伯爵红茶朗姆葡萄干全麦贝果 浓郁的伯爵茶香 醇厚的酒渍葡萄干 淡淡的全麦香味 低糖低脂 减肥零食首选 运动完，两个贝果，一杯酸奶 满足～～ ☺️☺️☺️ #早餐•2018年8月10日#
2018-08-10
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格兰诺拉片～ 爱心❤️木瓜～ 芒果酸奶～ 一天的数据～ 切开木瓜，爱❤️的形状 很特别🙃 每天晚上的宵夜都是 猪猪妞给我准备的各种水果与酸奶 妞说这是酸奶水果捞🤣 #早餐•2019年3月28日##减脂减脂#
2019-03-28
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健身房打卡的一天 图片都是我自拍小视频的截图 cherry说我需要一个摄影师☺️ 自律会让你变得越来越好，因为喜欢，所以用心热爱~~~ 最近跟着@Cherry-ss 学习了很多 一个漂亮的姐姐🌹 #早餐•2019年6月27日#
2019-06-27
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&肉松沙拉酱餐包& 最爱烤箱里的面包慢慢长大 胖嘟嘟的样子～ 一款很受我身边人欢迎的餐包 里面包了满满的肉松和沙拉酱 咸甜适中、松软好吃～ 多了份简单的陪伴 就多了份快乐～ 时间安排得当 做面包、运动两不误 每次都喜...
2019-02-28
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&紫薯牛奶餐包& 真的是太软了 个个拉丝 掰一个捏扁一个哈～ 如水时光 点滴～ 年深月久终成了生活的一部分 只想简简单单～ 直发的我似乎没了卷发看上去那么有野性😂 #早餐•2019年3月11日##我是面包控#
2019-03-11
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黑枸杞玫瑰花茶 这种天气运动完必须得及时补充水分，天太热了，汗流太多，补充水分，才不会脱水 最好喝温水，不要喝太急 坚持运动，让自己更健康😊 #晚餐•2018年7月23日#
2018-07-23
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66公里4小时😎 数据来说话😌 图二、图三是今天的骑行记录 后面几张是是带我家老二（山地车）到此一游 到家就两杯酸奶下肚 还偷吃了三个豆沙包😉 （妞说太好吃了，不能趁她上学不在偷吃😂） 好久没刷自己的菜谱了🙂 传递点正能量 给自己加...
2018-10-24
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柠檬🍋香煎鸡胸肉 香香嫩嫩的. 秋天的大自然真美 最近和伙伴们喜欢上了跑山.#早餐•2019年10月10日#
2019-10-10
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2020第一个10公里. 62分钟. 非常时期大家宅在家 要作息规律、健康饮食、适当运动 才能提高免疫力. 健康不是第一，而是唯一. #午餐•2020年2月7日#
2020-02-07
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晨起打卡💪 有一起的吗🏃♀️ #早餐•2019年4月6日##减脂减脂#
2019-04-06
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芳andy
小pan-3
