减肥餐:番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭

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美国现在很流行吃菜花饭,用菜花碎代替米饭。有饱腹感,但更加健康,代替碳水。美国是各个超市都有直接卖冰冻菜花饭的,国内可能没有。不过可能自己做。

用料  

西红柿 2个
鸡蛋 2个

减肥餐:番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭的做法  

  1. 这是在小红书下载的菜花饭做法,credit to 原作者哈。

    减肥餐:番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭的做法 步骤1
  2. 我是从Costco 直接买的菜花饭

    减肥餐:番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭的做法 步骤2
  3. 鸡蛋打散加盐,锅里加黄油,将鸡蛋炒散

  4. 锅里不放油加盐闷煮西红柿,直到西红柿闷烂出汤,加鸡蛋加菜花饭继续闷煮

  5. 好喽!低脂无糖低盐减肥餐!

    减肥餐:番茄🍅鸡蛋🥚菜花饭的做法 步骤5
 

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该菜谱发布于 2018-05-21 21:42:48
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