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月子早餐
月子早餐
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乐活胚子瑶瑶
坐月子其实没那么多饮食禁忌,除了
咖啡
因,酒和含汞量高的鱼类。保持清淡就可以了。当然为了照顾家人情绪╯▂╰,很多食材都不能用上,做个月子只有自己变着花样吃差不多的食材。
用料
鸡蛋
1个
青菜
100g
全麦面包片
两片
沙拉酱
适量
月子早餐的做法
青菜水烫熟,捞起挤出水份,切成丁
白水煮鸡蛋,切丁
将青菜丁和鸡蛋丁混合加入适量
沙拉
酱拌匀
沙拉夹进面包片,搞定啦!
小贴士
一般三明治中间的菜都是生菜番茄之类的,但是坐月子家里人不让吃生冷,就想出了这个办法,没想到还蛮好吃。蔬菜选味道没那么大的比较好,烫脆一点,吃起来口感比较好。面包片也可以烤一烤歪用,青菜水一定要挤干点,不然夹进三明治就软了。里面的菜可以自由搭配胡萝卜玉米粒等。做好配上一杯牛奶,蛋白质维生素碳水化合物就都齐啦,营养美味。
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该菜谱发布于 2017-07-20 07:47:18
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