百合莲子安眠汤

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用料  

甘肃百合 10g
农家莲子 5g
冰糖 5g
蜂蜜 适量

百合莲子安眠汤的做法  

  1. 将百合和莲子用温水泡发大约10-15分钟,建议用甘肃百合是甜的,小片的湖南百合要差一些是苦的。

    百合莲子安眠汤的做法 步骤1
  2. 如果是有芯的莲子,可以先将莲子煮5分钟,然后去除莲芯待用。如果喜欢莲子软一点可以先将莲子煮10分钟再加入百合和冰糖,同时放入莲子,百合,冰糖煮10分钟莲子就是有点像花生一样的脆感,看个人喜好。

    百合莲子安眠汤的做法 步骤2
  3. 煮10分钟后,盛出放凉,根据个人口味添加适量蜂蜜即可。

    百合莲子安眠汤的做法 步骤3

小贴士

此汤品含有维生素B1 B2 钙,磷,钾等营养成分,可以起到定心养神,辅助睡眠,清肝利尿的作用,特别适宜孕妇和新妈妈哦!

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 
该菜谱发布于 2016-10-11 12:44:51
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