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蔬菜烤鸡腿

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Loiter___火火的厨房  Loiter___火火
我在减肥天天想着吃点好的😂😂😂
里面的蔬菜可以根据自己的喜好改变

用料  

鲜大鸡腿 1个
盐 适量
黑胡椒碎 适量
紫皮洋葱 半个
西兰花 半个
香菇 3个
生抽 适量
蜂蜜 适量

蔬菜烤鸡腿的做法  

  1. 把鸡腿肉洗干净切成小块

  2. 研制鸡腿肉：依照自己的喜好放入生抽 盐 黑胡椒碎 蜂蜜 腌制30分钟-1小时
    最好放在冰箱冷藏层里腌制一个晚上这样比较入味

  3. 把腌制好的鸡腿拿出 腌制蔬菜：吧西兰花掰成小朵 洋葱和香菇切条
    放在一起到上少许油撒入盐和黑胡椒搅拌均匀

  4. 吧烤盘用锡纸包好
    均匀的摆好蔬菜 在蔬菜上面摆好淹好的鸡腿肉

  5. 放入烤箱 因烤箱而定我是180度烤了35分钟

  6. 完成

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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该菜谱发布于 2016-07-14 20:20:56
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