虾仁茄汁意面(减脂餐)

4 人做过这道菜
低卡低脂高蛋白减脂餐_(•̀ω•́ 」∠)_

用料  

虾仁茄汁意面(减脂餐)的做法  

  1. 葱蒜切片,切好备用
    西红柿,洋葱切小块

  2. 虾煮熟,剥好皮备用

  3. 准备另一个锅,烧开热水,煮意面(意面需要煮大概12-15分钟左右,吃起来才劲道)

    虾仁茄汁意面(减脂餐)的做法 步骤3
  4. 锅内放少许橄榄油,油热后倒入蒜片炒香,再倒入西红柿翻炒

  5. 倒入洋葱和葱花翻炒

  6. 倒入虾仁翻炒,放少许盐

    虾仁茄汁意面(减脂餐)的做法 步骤6
  7. 倒入番茄酱汁୧(﹒︠ᴗ﹒︡)୨继续翻炒

    虾仁茄汁意面(减脂餐)的做法 步骤7
  8. 出锅!煮好的意面铺底!

    虾仁茄汁意面(减脂餐)的做法 步骤8
  9. 搅拌后再食用哦,美味~

    虾仁茄汁意面(减脂餐)的做法 步骤9

小贴士

1. 清水煮虾的时候记得锅里放葱段和姜片去腥
2. 减脂要注意少油少盐
3. 意面买低脂意面

参照这个菜谱,大家做出 4 作品

 
该菜谱发布于 2016-03-15 19:23:24
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虾仁茄汁意面(减脂餐)的答疑

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