能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干

1 人做过这道菜
超超超超好吃!!!
热量也不高!!!!
还管饱!!!!!!
减肥的人要多吃粗粮坚果!

用料  

即食燕麦 80g
红糖 40g
椰蓉 20g
坚果(核桃,花生,碧根果等等) 15g
干果(蔓越莓干,葡萄干等) 15g
低筋面粉 75g
牛奶 20g
油(液态黄油,菜籽油等) 50g
盐(可省) 一小撮

能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法  

  1. 将红糖中结块部分碾碎

    能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法 步骤1
  2. 坚果干果切碎

    能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法 步骤2
  3. 燕麦中加入红糖椰蓉坚果干果

    能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法 步骤3
  4. 搅拌均匀

    能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法 步骤4
  5. 筛入低筋面粉

    能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法 步骤5
  6. 搅拌均匀

    能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法 步骤6
  7. 四周均匀加入牛奶

    能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法 步骤7
  8. 加入油

    能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法 步骤8
  9. 用筷子稍稍搅拌后上手搅拌

    能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法 步骤9
  10. 25g一个团用手捏紧

    能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法 步骤10
  11. 再压扁,注意不要弄散

    能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法 步骤11
  12. 烤箱160℃预热,烤20-25分钟

    能量小天使(๑• . •๑)——燕麦饼干的做法 步骤12

小贴士

1.改编自君之,减糖减油简易版。
2.牛奶也可以用水替代。
3.油尽量用没有气味的油。
4.面团不好成型,是松散的,定型的时候要注意。
5.坚果干果都可以按照自己喜好来,但是一定要切碎。
6.用白砂糖也行,但是没有红糖的香。
7.烤到非常非常香且表面微微变色即可。
8.刚烤好的饼干容易碎,要放凉后才可以装盒。

*可以做12-14个(25g)

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2015-10-02 15:50:58
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