【健身早餐】南瓜燕麦蒸蛋
打卡、 第一次尝试成功? #早餐•2019年4月8日#
2019-04-08
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加了点牛奶，还行
2019-06-18
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使用了红薯，还用了牛奶，不用加糖和果干也很好吃 #早餐•2016年5月19日#
2016-05-19
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#早餐•2017年7月6日#早安，世界
2017-07-06
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南瓜切碎一点直接放蒸盘上蒸熟，再用勺子压烂，需要15分钟左右(总费时30分钟，最好能预制南瓜泥免得早上来不及)。吃起来很有层次感，吃完余韵悠长，不会腻٩( 'ω' )و
2019-05-29
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用的是🍠 #早餐•2016年11月25日#
2016-11-25
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超好吃噢哈哈～ 加了一点牛奶呀～ 口感微甜又像布丁呢～
2019-06-30
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#早餐•2016年3月16日#放了杏干，超好吃的，配一杯热可可，完美早餐！
2016-03-16
#早餐•2020年3月11日# 把南瓜燕麦糊里的水换成热牛奶 无糖无油健康早餐
2020-03-11
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小炖盅糊过……很听话的用碗口小的炖盅蒸的，厚厚的，牛奶蛋液超级香！
2017-03-20
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2019-07-07
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成品看起来不错哟！！！哈哈哈哈 #早餐•2016年7月12日#
2016-07-12
2019-04-14
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好好吃～ #早餐•2017年1月12日#
2017-01-12
第一次蒸蛋，哈哈，好多洞洞，不过好好吃~~~饱腹感强~~
2016-03-11
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分了三层，最底下是南瓜泥，第二层酸奶燕麦，燕麦我是用少量开水先冲熟再加入酸奶，第三层打了一个鸡蛋，没有打散，这样蒸出来的时间比蛋羹可能久一点，饱腹能力很强，燕麦可以发很高，建议大家尽量用牛奶蒸燕麦吧，酸奶都失去活性了。
2017-09-19
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看着也很有胃口！
2020-08-13
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吃到撑热量低～幸福！
2018-07-29
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hst丫
健康美味吃
容遥遥
减脂塑型
林凎
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洪仪佳
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