5 A DAY 蔬果汁

蔬菜类推荐芹菜这类多汁的和菠菜这类菜青味不那么重的。

按照自己喜好添加类别，份量的话最好遵循尽量等量的原则。

有香蕉的推荐给便秘的朋友，蔓越莓推荐给女生因为蔓越莓是治疗所有妇科问题的天然“药片”。

酌情加如适量牛奶或苹果汁，纯净水也是可以的。接下来就是blend啦，比较偏凉的盆友们可以放适量冰块。

blend blend

我用的是Breville VBL062的，简单好用，据我所知Russell Hobbs的也是非常平价，但这两个牌子不知道国内是否有。大家可以自己选择，可选的产品还是很多的。

加入牛奶后的smoothie比较偏奶昔状，很香很好喝，图中是没有牛奶的版本。