嗜睡娃娃
奄列蛋饼（可微波炉制作）——110大卡/100g
7.8
综合评分
14
人做过这道菜
亮点：
采用无油烹饪技法，去掉油脂使用，不仅使摄入热量大幅降低，而且保持成菜嫩滑的口感。
营养价值：
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、各种矿物质及卵磷脂、卵黄素等物质，洋葱对降血糖血脂都有一定帮助，辣椒素可以促进脂肪的新陈代谢。整道菜肴营养丰富，各种营养素充分搭配，可以提供充足的的能量，尤其适宜减肥人群食用。
采用无油烹饪技法，去掉油脂使用，不仅使摄入热量大幅降低，而且保持成菜嫩滑的口感。
营养价值：
鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、各种矿物质及卵磷脂、卵黄素等物质，洋葱对降血糖血脂都有一定帮助，辣椒素可以促进脂肪的新陈代谢。整道菜肴营养丰富，各种营养素充分搭配，可以提供充足的的能量，尤其适宜减肥人群食用。
用料
| 鸡蛋120g（2个） | |
| 洋葱20g | |
| 青椒15g | |
| 红甜椒15g | |
| 盐3g | |
| 胡椒粉2g |
奄列蛋饼（可微波炉制作）——110大卡/100g的做法
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洋葱、青椒、红甜椒切小丁备用
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鸡蛋打均匀后倒入蔬菜丁、盐、胡椒粉，充分搅拌混合
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平底不粘锅烧至5成热，将混合蛋液均匀铺于锅底，小火至凝固色泽金黄即可
小贴士
微波炉做法：将蛋液均匀铺在平底大瓷盘中，微波炉高火热2分钟，取出即可。
