#午餐•2017年12月8日#

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭 

喜欢～喜欢～喜欢！ #午餐•2017年12月8日#

三鲜坏蛋汤 （海外,美国 ）

午餐•2017年12月8日 

开饭啦！ 总结一下健康饮食的原则吧: (1)低油低盐低糖。 (2)主食多样化，粗细结合，多吃升糖指数慢的碳水，少吃精米精面。 (3)多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是深绿叶蔬菜。 (4)摄入足够的优质蛋白质，包括鸡蛋，乳制品，豆制品，海产品(以鱼虾...

Wenzhang （海外,美国 ）

超级无敌好吃的红烧牛肉 

昨天做了超大一锅，炖了三个小时。太好吃了，其实是红烧牛腩来着，这么一看只有一小碗汤了呢，这才是精华，吸溜吸溜～ #午餐•2017年12月8日#

三鲜坏蛋汤 （海外,美国 ）

胡萝卜木耳鸡蛋素包子 

本来不爱吃胡萝卜和木耳，但是这个做出来味道真的不错，花椒粉真的很关键！ #午餐•2017年12月8日#

晶晶如莹

【健康三餐】鹰嘴豆鸡胸茄子饭 

为了做这个昨天买了茄子，前天买了鹰嘴豆，终于如愿，然而犹豫了一下还是怕老公和室友吃不惯，加了些米饭😂于是，成了炒饭思密达😛 #午餐•2017年12月8日#

三鲜坏蛋汤 （海外,美国 ）

三文鱼炖豆腐 

成功 #午餐•2017年12月8日#

Toiixx

午餐•2017年12月8日 

凉拌菠菜。 上次做没记录比例，今天记录一下: 菠菜一把(半斤)，洗净焯水过凉水切段，一瓣大蒜，一颗青葱切末，酱油1.5茶匙，香油1.5茶匙，白芝麻1茶匙拌匀即可。简单的调料才能吃出菠菜自身的味道。 #午餐•2017年12月8日#

Wenzhang （海外,美国 ）

午餐•2017年12月8日 

第二次做咖喱鸡肉啦，今天没有馕，就配白米饭吧，咖喱里面有土豆了，所以米饭要少吃点哦，不然碳水过量了😏。土豆要买大土豆，炖出来比较面，洋葱买甜洋葱，口感清甜，多放点可以使得咖喱比较不腻。 #午餐•2017年12月8日#

Wenzhang （海外,美国 ）

午餐•2017年12月8日 

瞎搞一通…倒也能吃！ #午餐•2017年12月8日#

焦糖抹茶 （海外,美国 ）

午餐•2017年12月8日 

冬瓜烧肉 蒜蓉小芥兰 与米饭 #午餐•2017年12月8日#

酸酸哒 （海外,美国 ）

凉拌黄瓜 

#午餐•2017年12月8日#

-莉莲蛋挞-

全麦苏打面包丨健康·烘焙 

下雪天在家做面包。点开全是我传的。我发誓这是我这学期最后一次做。 据说当地人很多一辈子第一次见到雪，学校连原本的期末考试都推到下周三了。专门给人去打雪仗么？ 对了，说是这学期最后一次做那是因为这学期马上就结束啦。下学期再做哈哈哈哈哈哈哈 #...

入戏太深小姐 （海外,美国 ）

午餐•2017年12月8日 

也是有一年多没自己烤三文鱼了，回忆一发 #午餐•2017年12月8日#

帕瓦乐蒂

红烧牛肉面 

非常好吃了 #午餐•2017年12月8日#

土匪婆子在加拿大 （海外,加拿大 ）

午餐•2017年12月8日 

#午餐•2017年12月8日#用了马卡龙达人蔡逃龟的7788方子(见图四)，烤温155(华氏310度)烤了14分钟，上面放了一个烤盘防止上色及爆头。烤完之后，在烤箱焖了8分钟。烤盘只垫了一张油布。在打蛋白快打好的时候加入色素。出来的效果让我...

爱做饭的小J （上海,浦东）

午餐•2017年12月8日 

好久没做的馅饼，吃完暖暖的😊 #午餐•2017年12月8日#

幸福Ariel-Hi （海外,加拿大 ）

午餐•2017年12月8日 

午餐：银耳+秋葵炒鸡蛋 生气！11/8送的分帮我讲现在还没收到！什么情况嗷嗷 #午餐•2017年12月8日##天天都要好好吃饭#

某羊要努力工作吖 （海外,美国 ）

午餐•2017年12月8日 

吃！没课了 剩下三个final 一个paper一堆申请 哦对 还有independent study。。。 #午餐•2017年12月8日##Smile 😃##Remember life is good~#

橙子成成成 （海外,美国 ）