#留学也不能饿着自己#

一个人也要好好吃

#一个人也要好好吃##晚餐#水煮大虾西兰花撒黑胡椒辣椒面彩椒木耳白灵菇焖鸡腿三色蔬菜酸奶紫甘蓝芦笋烘蛋配鸡腿#留学也不能饿着自己#

2019-02-25

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5:2轻断食的两天吃什么

#5:2轻断食的两天吃什么# 控制在500kcal/d 2/18早餐微波水波蛋+pumpernickel mini bread 加餐1/2cup酸奶晚餐黑木耳糟溜鱼片+小鹌鹑蛋+小黄瓜健身前加餐1/2square 85%Lindt黑巧；...

2019-02-25

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早餐•2019年2月16日

吃完这顿brunch抖爸爸就要回国了😢#早餐•2019年2月16日# 尝试做了香蕉红豆薏米烧仙草我那份完全没放糖包能吃出淡淡的仙草苦味超爱！速冻笋丁猪肉水饺蒸着吃比煮的好吃#留学也不能饿着自己##男票增重计划#

2019-02-16

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#工作日快手晚餐# 鸡肉包菜Pad Thai PorkGreenCurry 鸡汤烫干丝海鲜杏鲍菇炒干丝牛百叶麻辣拌电饭锅无油焖迷迭香鸡腿超香一吸肉就整块掉下来了😋 杏鲍菇炒包菜三杯鸡盖饭盐酥鸡#留学也不能饿着自己##男票增...

2019-02-16

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#早餐# 汤圆水铺蛋香蕉Thai tahini卷饼红豆薏米粥紫米饭团麻辣拌酸奶芒果干bagel#留学也不能饿着自己##男票增重计划#

2019-02-16

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周末brunch 生蚝煎饼煎&烤芝士包菜豆芽饼酸奶bagel#留学也不能饿着自己##男票增重计划#

2019-02-11

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山药枸杞乌鸡汤

周末#晚餐# 慢炖锅乌骨鸡汤骨头都酥了😋 蚝油杏鲍菇娃娃菜雪菜炖豆腐包菜蛤蜊炒油鸡饭#留学也不能饿着自己##优雅猪精养成记#

2019-02-11

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蛋煎生蚝饼

#早餐##留学也不能饿着自己# 第一次尝试成功☑️一袋oyster两个🥚用的coconut flour 加了点生粉热锅少油小火慢煎盘子里先铺一层烘过的包菜丝装盘最后挤ketchup和大公鸡辣酱 😋#优雅猪精养成记#

2019-02-10

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#工作日快手晚餐#要上班的时差党快手年夜饭玫瑰花蒸大鲳鱼虾仁椎茸黑木耳拌西兰花血糯米八宝饭蔬菜蒸饺烤金猪蹄葱姜鸡白菜肉丝炒年糕微波炉茄子金针菇海鲜豆芽豆腐锅海南鸡饭#留学也不能饿着自己##男票增重计划##优雅猪精养成记...

2019-02-10

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#早餐#🐷年第一周酒酿枸杞蛋花煮汤圆最爱黑洋酥汤圆猎奇还买了抹茶口味条头糕黄桥酥饼豆沙馅饼牛肉羊肉馅饼蛋煎花卷片香蕉黑巧overnight oats#留学也不能饿着自己##男票增重计划#

2019-02-10

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#工作日快手晚餐#烤牛仔骨茄汁鱼面海鲜豆腐锅无油煎/烤鸡胸肉雪菜蒸小黄鱼芹菜海鲜炒饭盐酥鸡炒饭双椒豆干炒牛肉盖饭 #留学也不能饿着自己##男票增重计划##男票厨艺养成##懒人料理#

2019-02-03

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男票增重计划

#早餐#来姨妈的工作日更要好好吃早饭红枣枸杞水铺蛋酸奶芝士温泉蛋芒果干牛油果over buckwheat bread scramble egg over toasted bagel 葡萄干鸡胸肉芝士焗饭#男票增重计划##留学也不能...

2019-02-03

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周末晚餐油豆腐牛小排粉丝煲西芹鱿鱼圈白灵菇焖鸡胸肉茄汁虾红枣藜麦小米饭#留学也不能饿着自己##男票增重计划##优雅猪精养成记#

2019-01-28

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周末brunch#留学也不能饿着自己##优雅猪精养成记##男票增重计划# 牛腩牛筋青椒五香油豆腐盖饭椎茸蒸蛋

2019-01-28

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#工作日快手晚餐##留学也不能饿着自己# 韩式豆腐海鲜汤越南米粉沙拉拌菠菜

2019-01-28

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#早餐#工作日快手早餐水铺蛋香蕉芝士卷饼金针菇荷包蛋卷饼 scrambled egg over buckwheat toast 🍊over toast#留学也不能饿着自己##男票增重计划#

2019-01-26

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优雅猪精养成记

周末晚餐香菇笋丁焖豆腐油豆腐菠菜鸡胗粉丝汤（多加白胡椒去腥最后加一些醋和老干妈好吃！）雪菜蒸小黄鱼青椒鱿鱼炒饭 #优雅猪精养成记##留学也不能饿着自己###晚餐#

2019-01-23

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