#和蛋白质做一辈子的好朋友#

晚餐•2018年8月25日 

在山姆买的虾拼盘，简称瞎拼？ 看起来很像韩国吃播会吃的那种，送的酱汁也很像。 #晚餐•2018年8月25日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

蒸飞蟹 

午饭吃到一半，快递就上门送螃蟹来啦。 一共买了9只，蒸了4只和午饭一起吃，于是这顿饭从一点吃到四点。 螃蟹就是我疲惫生活的英雄梦想啊！ #晚餐•2018年8月25日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

番茄玉米鲜虾煲（铸铁锅的家常菜） 

即使vermicular的珐琅层已经被我用变色了 我也还是要坚持用它！ #晚餐•2018年8月12日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

朴素的盐烤金鲳鱼 

冰箱里还剩一条，我在思考要不要明天烤了带便当。 可我没这么大便当盒🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ #晚餐•2018年8月12日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

日式凉拌豆腐（冷や奴） 

每次做这个时都感觉自己可无耻可糊弄了……… #晚餐•2018年8月12日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

【铸铁锅】无水葱姜焗鲈鱼 

上周一直在和铸铁锅较劲，外加看到611入手了海鲜锅，突然就想用一用。 用完之后感慨，真好用！哈哈哈哈哈哈哈！ 以及，海鲈鱼简直不配称为鲈鱼！ #晚餐•2018年8月5日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

草菇蒸乌鸡 

收拾冰箱时翻出一只陈年乌鸡。 鸡骨架拆出来熬了汤，用来做大煮干丝。 鸡皮剥下来七八块，留着做田螺姑娘的蚝油焖花菇。 其余的用盐、加饭酒、蚝油腌，和香菇木耳一起蒸了。 #晚餐•2018年8月5日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

健身便当记录（减脂期/增肌期） 

棒棒鸡丝，白灼秋葵，杂粮饭。 Monbento正方形真棒，一层能塞下400g鸡胸（生重）和一根黄瓜！ #午餐•2018年7月30日##便当小组努力不领便当##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

晚餐•2018年7月29日 

秋葵黄瓜炒虾仁 像吃了一盘鼻涕 #晚餐•2018年7月29日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

晚餐•2018年7月29日 

小黄鱼的黄鱼味儿太突出了，还是黄辣丁更合适 #晚餐•2018年7月29日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

晚餐•2018年7月29日 

这次买的三文鱼比上次吃的好 说明我比王sir会挑！ #晚餐•2018年7月29日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

【酱油河虾】轻松做出饭店味 

居然在楼下菜场看到了鲜活河虾，头顶有黄腹部抱籽。 没敢上油炸，爆香蒜蓉后炒虾至变色，倒入酱油砂糖加饭酒调成的汁儿煮一下下。 最后的汤差点拿来拌饭。 #晚餐•2018年7月8日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

橘丽丝的清蒸小龙虾 

王sir不在家，我就一个人偷吃小龙虾。 #晚餐•2018年7月8日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

清鲜盐水虾 

蛋白质丰盛的一餐。 #晚餐•2018年7月1日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

午餐•2018年6月26日 

解冻一包250g的虾仁，一半用来炒芦笋，一半用来炒西蓝花。再配上煎巴沙鱼，紫薯杂粮饭。 #午餐•2018年6月26日##便当小组努力不领便当##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

橘丽丝的清蒸小龙虾 

其实小龙虾是非常优质的高蛋白健身食材，前提是你得蒸着吃。 其实小时候吃小龙虾都是清蒸的，直到上大学才知道有麻小这种东西。 因为我爸不爱吃辣，所以每次买小龙虾都是清蒸，他一直推崇“清蒸是对海鲜河鲜最大的尊重”。 真是非常非常感谢我爸，作为一名...

桃小绵

低卡低脂烤箱版鸡米花 

继续吃鸡米花hhhh #晚餐•2018年6月24日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

低卡低脂烤箱版鸡米花 

也是京东618时买的现成的速冻藤椒鸡米花。 回来用阿拉丁190度烤了十分钟，正好。 下周便当就带鸡米花吧😳 #晚餐•2018年6月24日##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵