#快乐的吃#

24 作品
  • 超软田园豆肉松丹波面包——其实是个快手大司康【健康主食】

    超软田园豆肉松丹波面包——其实是个快手大司康【健康主食】 

    一次烤了两个,吃不完的冻起来,30L的烤箱刚刚一烤😚 菠菜培根🥓的被我改成了中国风😂,培根用完了我临时换的——腊肉;腊肉好咸,泡了会水好一点,还是炒了下,很香🤤 配方里面酸奶没了,换的等量牛奶+一大勺醋,是看@Sunny_Kreglo 姐...

    2018-02-11

     6   2

  • 快手全麦芝士培根菠菜大司康【健康主食】

    快手全麦芝士培根菠菜大司康【健康主食】 

    昨天晚上做的,没有培根🥓,用的骨头汤火腿片,肯定没培根香,但是也不差,更低脂嘛☺️ 翻拌的时候好干就加了点牛奶🥛 烤的时候淡淡的黑胡椒孜然香味,和平时的香甜氛围不一样的感觉,唯一一样的是都让我流口水🤤 烤出来表面好硬还有点担心是不是烤的...

    2018-02-08

     42   2

  • 咖啡豆曲奇:训练前、中、后应该怎么吃?

    咖啡豆曲奇:训练前、中、后应该怎么吃? 

    想两个单子一起刷的结果就是这样😂 咖啡曲奇☕️🍪有点微苦,和巧克力的苦不一样,很好吃😋 按原方拌的时候很干,就加了一点牛奶,可能因此就摊开的太多😅 只考了10分钟,边缘太薄就黑了😵 总之~长得丑太真的香苦棒棒哒🎊,下次两倍刷🤤 #优雅猪精...

    2018-01-25

     2   0

  • 巧克力燕麦能量棒:除了不久坐,还有哪些方法增加日常消耗?

    巧克力燕麦能量棒:除了不久坐,还有哪些方法增加日常消耗? 

    好吃😋,做法简单快手👏🏻,消耗可可粉、蜂蜜🤤 下次翻倍做👻 #快乐的吃##烤箱##优雅猪精养成记#

    2018-01-24

     3   0

  • 肉松阿拉棒【轻卡小食】

    肉松阿拉棒【轻卡小食】 

    其实是第二次做了, 我妈真的很喜欢💕,她喜欢咸味甜点😋, 85克鸡蛋差不多是一个鸡蛋+一个蛋白,剩下的少量蛋白和蛋黄刚好可以刷阿拉棒😉 家里没有低粉了,我换的80克中粉+50克全麦粉,有点干,加了点牛奶,一样好吃,哈哈这算不算全麦肉松阿拉棒...

    2018-01-13

     3   1

  • 低脂燕麦海苔肉松马芬【轻卡小食】

    低脂燕麦海苔肉松马芬【轻卡小食】 

    已经荣登我最想和朋友分享的甜点榜首😊,一天之内做了两轮,第二轮做了两倍的量就知道我对它的爱了☺️ 消耗肉松的利器😚,加了海苔后特别鲜,海鲜的“鲜”😏 橄榄油换的椰子油,更香,只是麻烦冬天得隔热水搅拌😅,为了美味也值了🤤 #烤箱##快乐的吃#...

    2018-01-08

     2   3

  • 午餐•2018年1月8日

    午餐•2018年1月8日 

    乱七八糟一锅端, 番茄、冻豆腐、杂粮... 居然不难吃🤣 #午餐•2018年1月8日##快乐的吃##米饭🍚#

    2018-01-08

     9   0

  • 燕麦香蕉早餐小松饼丨健康·三餐

    燕麦香蕉早餐小松饼丨健康·三餐 

    比杏仁饼干🍪还快手☺️ 我的饼摊的有点大,只出了6个(差一个当然是一出炉就进肚子里啦🤤) 没有苹果醋换的白醋,它应该是针对泡打粉膨发用的(?🤔),所以应该不要紧吧,反正我吃起来是好吃的呢☺️ 只是苦恼我的小食出炉都黑黑的,吃起来也没糊味,明...

    2018-01-07

     3   0

  • 【健康零食】无麸质杏仁饼干

    【健康零食】无麸质杏仁饼干 

    今天一回家就刷了好几个Sunny姐的食谱, 擀了昨天做的全麦煎饼面团,用它做了三个菠菜鸡蛋卷饼和几片全麦卷饼,这些全部meal prep放冰箱(过程不太愉快😵,昨天突发奇想把少量全麦粉替换成黑麦粉,今天擀面感觉筋度变低了点,不太好擀大,擀不...

    2018-01-04

     4   0

  • 坚果芝麻糖丨健康·零食

    坚果芝麻糖丨健康·零食 

    消耗各种种子的好方子😆,没有核桃用的榛子,一样好吃😋, 虽然吃起来并不酥脆,但咸香适口,很适合饿的时候来一片,喜欢😍 只是要整形成厚薄均匀的一大块也不容易,烤第一面的时候边缘就有点黑焦,翻面烤完后边缘就完全糊了😧, 索性把边边都切掉了, 切...

    2018-01-04

     3   0

  • 青椒苹果鸡肉丸:降低体脂的最根本——增加肌肉量

    青椒苹果鸡肉丸:降低体脂的最根本——增加肌肉量 

    不太喜欢吃香菜换的葱☺️, 想当meal prep就只做了丸子🍡,刚好饺子吃完了用饺子盒装的😊, 只是燕麦片用的整片的😵, 因为顺着做最后才看到小tip😅, 不过还好还能抱成团🤣 #快乐的吃##meal prep#

    2018-01-04

     4   0

  • 100%全谷物香蕉快手面包丨健康·烘焙

    100%全谷物香蕉快手面包丨健康·烘焙 

    烤的时候香的咧(*☻-☻*)~吃起来好甜哦,应该是因为我用的木糖醇,称突然不灵光就随意撒的撒多了点,葡萄干一半又换成黑加仑干,黑加仑干明显更甜啊( ̄∇ ̄)~ 吐司盒没到货先用的6寸蛋糕模,搅拌绝对没超过20s,但是表面还是开裂了(。 ́︿...

    2017-12-11

     5   0

  • 粉糯红薯泥配燕麦酥丨健康·三餐

    粉糯红薯泥配燕麦酥丨健康·三餐 

    迷上了这道暖姨料理(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎),家里没红薯🍠换成了南瓜🎃加香蕉🍌泥~ 没那么粉糯,但是南瓜独特的清甜吃起来没红薯泥腻,吃了完全不胀气(昨天不知是不是红薯吃多了一直打噗噗(*/ω\*)), 只是放黑加仑干的时间早了点,黑加仑都糊了(...

    2017-12-07

     49   0

  • 五彩素菜焖面

    五彩素菜焖面 

    #晚餐•2017年12月6日##快乐的吃#中午做@Sunny_Kreglo 的燕麦烤红薯泥到下午全都吃光了ლ(╹◡╹ლ),除了煮红薯的水……感觉倒掉特浪费,然后晚餐就想到了这个焖面~ 用红薯水焖出来的面甜甜的,混合嫩蛋黄汁,用爸妈的话说就是...

    2017-12-06

     40   0

  • 粉糯红薯泥配燕麦酥丨健康·三餐

    粉糯红薯泥配燕麦酥丨健康·三餐 

    颜色处理后好漂亮啊( ̄∇ ̄),原图的颜色真的一言难尽(。ì _ í。)~ 烤盘不大,各材料都减少了点,可能因为这样只烤了18分钟但红薯泥挺干的,然后家里没有椰子油没办法用的橄榄油,拌完麦片闻了闻有种一盘菜的感觉⁄(⁄ ⁄ ⁄ω⁄ ⁄ ⁄)⁄...

    2017-12-06

     3   0

  • 早餐•2017年11月21日

    早餐•2017年11月21日 

    #早餐•2017年11月21日##快乐的吃#多丝炒波纹面(非方便面😋) 把家里能切成丝的都切丝,胡萝卜丝、青椒丝、鸡肉丝、洋葱丝~ 煮熟波纹面(不是方便面😏),每次煮波纹面都觉得难熟,不过这样刚好适合做炒面🤗~ 总体不错,就是有点干了🤔 两...

    2017-11-21

     18   0

  • 咖喱意大利面

    咖喱意大利面 

    #午餐•2017年8月14日##快乐的吃##意面# 2017.8.14 午餐 用的丽尔泰黄咖喱酱,加的低脂牛奶,低脂健康,没加任何其他作料,超好吃,除了番茄意面的新尝试😁 就是中途水加多了煮了好久😂

    2017-08-14

     20   0

上一页12