#早餐•2019年9月19日# 今天的早餐； ·味噌汤（朴蕈菇/豆腐/炸豆腐） ·水煮蛋 ·日式盐面包+萝卜芽菜/西红柿 ·无糖豆奶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #盐面包# #补充蛋白质#
2019-09-19
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#早餐•2019年9月18日# 今天的早餐； ·味噌汤（菠菜/香菇/炸豆腐） ·盐烤青花鱼 ·米糠酱腌黄瓜 ·白米饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #简单早餐#
2019-09-18
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#早餐•2019年9月17日# 今天的早餐； ·味噌汤（萝卜/炸豆腐） ·红豆饭 ·日式鸡蛋卷 ·紫菜 ·米糠酱腌黄瓜 ·绿茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #简单早餐# #味增汤#
2019-09-17
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#早餐•2019年9月16日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/朴蕈菇/裙带菜） ·荷包蛋/煎火腿·培根+黄瓜/萝卜芽菜 ·日式煮栗子 ·白米饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #简单早餐#
2019-09-16
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#早餐•2019年9月11日# 今天的早餐； ·味噌汤（茄子/金针菇/炸豆腐/裙带菜） ·日式鸡蛋卷 ·醋拌海蕴 ·红豆饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #简单早餐# #有什么吃什么#
2019-09-11
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#早餐•2019年9月8日# 今天的早餐； ·荷包蛋&煎香肠+生菜/西红柿 ·味噌汤（茄子/金针菇/炸豆腐） ·吐司 ·黑咖啡 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #简单早餐# #早餐咖啡# #手冲咖啡#
2019-09-08
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#早餐•2019年9月7日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/灰树花菇/芽菜） ·日式煮南瓜 ·米糠酱腌黄瓜 ·红豆糙米饭 ·无花果 ·无糖豆奶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭# #自家菜园# #简单早...
2019-09-07
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#早餐•2019年9月6日# 今天的早餐； ·味噌汤（香菇/菠菜/芽菜/炸豆腐） ·日式煮南瓜 ·关东煮（魔芋/鸡蛋） ·培根卷芝士 ·红豆糙米饭 ·绿茶 #TR90# #3333饮食法# #味增汤# #糙米饭# #日式早餐# #日式关东...
2019-09-06
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#早餐•2019年9月5日# 今天的早餐； ·味噌汤（白菜/芽菜/灰树花菇） ·日式关东煮（鸡蛋/魔芋/牛筋） ·红豆糙米饭 ·无花果 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭# #日式关东煮# #...
2019-09-05
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#早餐•2019年9月2日# 今天的早餐； ·味噌汤（茄子/金针菇） ·煎香肠 ·酱油醋腌苦瓜 ·红豆糙米饭 ·无糖豆奶 ·无花果/橙 #TR90# #3333饮食法# #糙米饭# #味增汤# #日式早餐# #自家菜园# #简单早餐#
2019-09-02
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#早餐•2019年9月1日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/金针菇/茄子/海带） ·日式煮鸡肉&鸡蛋 ·米糠酱腌黄瓜 ·红豆糙米饭 ·无花果 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭# #自...
2019-09-01
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#早餐•2019年8月30日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/金针菇/海带） ·烤青花鱼/日式鸡蛋卷/培根芝士卷 ·米糠腌黄瓜/酱油醋腌苦瓜 ·红豆糙米饭 ·无花果 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #味增汤# #糙米饭# #...
2019-08-30
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#早餐•2019年8月29日# 今天的早餐； ·猪肉味噌汤 ·水煮蛋/酱油腌苦瓜/米糠腌黄瓜 ·红豆糙米饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭#
2019-08-29
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#早餐•2019年8月28日# 今天的早餐； ·味噌汤（马铃薯/洋葱/韭菜） ·沙拉（生菜/西红柿/水煮蛋） ·酸奶+蓝莓 ·芝士面包 ·绿茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #自家菜园#
2019-08-28
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#早餐•2019年8月27日# 今天的早餐； ·味噌汤（白菜/芽菜/香菇） ·荷包蛋+培根 ·沙拉（包菜/紫苏/西红柿） ·白米饭+甜烹花蛤/辣味明太子 ·奇异果 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤#
2019-08-27
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#早餐•2019年7月17日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/白菜/蘑菇/炸豆腐） ·醋腌红甘蓝 ·日式煎鸡蛋卷 ·紫菜 ·冷泡绿茶 #TR90# #3333饮食法# #日式早餐# #味增汤# #糙米饭# #简单早餐# #家常菜#
2019-07-17
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#早餐•2019年7月9日# 今天的早餐； ·味噌汤（香菇/金针菇/洋葱/鹿角菜） ·纳豆 ·水煮蛋&西兰花 ·糙米红豆饭 ·冷泡绿茶 #TR90# #3333饮食法# #简单早餐# #家常菜# #糙米饭# #日式早餐# #味增汤...
2019-07-09
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#早餐•2019年7月1日# 今天的早餐； ·味噌汤（豆腐/朴蕈/炸豆腐） ·温泉蛋 ·发酵糙米红豆饭 ·普洱麦茶 #TR90# #3333饮食法# #糙米饭# #日式早餐# #家常菜# #简单早餐#
2019-07-01
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miki池田美紀-吉隆坡-厦门
