#健身便当#

午餐•2018年4月10日 

还是一样的水煮鸡胸撒上海盐。 玉米豌豆胡萝卜粒底下还铺了一层水煮青菜，淋上海鲜酱油和陈醋，再加一点点生抽。 有些人吃不惯白水煮鸡蛋也可以的用研磨瓶撒点海盐哦。 鸡胸159大卡， 胡萝卜粒等约50大卡， 鸡蛋一只78大卡， 猕猴桃67卡， 圣...

请叫我朱大琳 （浙江,杭州）

完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast 

秋葵用鲜酱油，醋，生抽调成的酱汁淋了，超级好吃。 平时鸡胸我会放一点醋，这次鸡胸啥都没放，就海盐撒了一点。 一周多没有更新了，厨房天花板被水泡了，没有办法做饭，对不起关注我的七个人了😂 #午餐•2018年4月9日##健身便当##便当#

请叫我朱大琳 （浙江,杭州）

卤蛋 

昨晚加班到好晚，赶时间。 准备了鸡胸肉，为了快，鸡胸肉和芦笋放醋，盐，生抽老抽就一起煮了，不爱吃白煮没味道的菜，还是要有些调料。 卤蛋要是煮的时间再久点就完美了 右边还有紫薯，没时间就没压成紫薯泥了 #午餐•2018年3月29日##健身便当...

请叫我朱大琳 （浙江,杭州）

午餐•2018年3月28日 

应该会持续半个月左右都是这样的健身便当。。只有水果能证明我不是同一天做的了。。 青豆放点醋水煮还挺好吃的！ 鸡蛋用卤料煮了一下下，不会完全没味道，不赶时间可以多煮一下，热量不会高到哪里去的 啊好想吃味道重的菜。 #午餐•2018年3月28日...

请叫我朱大琳 （浙江,杭州）

2018年03月27日 

水煮青豆和芦笋加了一点盐和醋，就不会完全没味道了。 这个温泉蛋我很小心也还是剥破了。。 啊要持续一段时间的鸡胸肉和水煮😩 #午餐•2018年3月27日##健身便当##便当#

请叫我朱大琳 （浙江,杭州）

白灼芦笋 

水煮鸡胸，芦笋、青豆。。不是为了健身真不想吃这么清淡 #午餐•2018年3月26日##便当##健身便当#

请叫我朱大琳 （浙江,杭州）

健身便当 

今天晚餐 #健身便当#

亦大dami

健身便当 

#健身便当#Week3.Day3，今天据说是魔鬼训练…… #午餐•2018年1月17日#

我是猫我很乖

健身便当 

#健身便当#Week3.Day1 #午餐•2018年1月15日#

我是猫我很乖

健身便当 

#健身便当#Week2.Day5，时间过的可真快 #午餐•2018年1月12日#

我是猫我很乖

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#健身便当#Week2.Day4，基本看见牛肉就知道今天是训练日啦 #午餐•2018年1月11日#

我是猫我很乖

健身便当 

#健身便当#Week2.Day3，大冬天的其实并没有很在乎热量，不过仪式感罢了 #午餐•2018年1月10日#

我是猫我很乖

健身便当 

#健身便当#Week2.Day2，好冷 #午餐•2018年1月9日#

我是猫我很乖

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#健身便当#Week2.Day1，冷天和肉肉最相配呀 #午餐•2018年1月8日#

我是猫我很乖

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#健身便当#Week1.Day3，朋友说看我吃龙利鱼都看伤了…… #午餐•2018年1月5日#

我是猫我很乖

健身便当 

#健身便当#Week1.Day2，每天根据运动内容确定蛋白质和热量摄入 #午餐•2018年1月4日#

我是猫我很乖

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#健身便当#Week1.Day1，2018重新开始，要肌肉不要肥肉啦啦啦 #午餐•2018年1月3日#

我是猫我很乖

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#健身便当#Week21.Day3，冬至吃牛肉？哈哈哈 #午餐•2017年12月22日#

我是猫我很乖