香蕉，牛奶，综合燕麦和没入镜的三个蛋。 山上的早晨空气清新。拉伸与热身过后开始cadio。状态不错。我发现冬天了，任何训练如果一开始就脱衣服开始，无论怎样热身都不到位，反而容易肌肉拉伤。先不脱衣服。等到全身热起来再脱。反而效果更好。...
2016-12-29
79 4
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
姨拜访，休息日，停下的过程比动起来还咬人。朋友升迁要请客，外食无法下口，自带又煞风景，那先吃了垫底。😁。想清蒸鱼，无奈杀鱼者忙，一眼瞄见隔壁豆腐店👀。。，“甜菜根豆腐沙拉”的变身，小白菜豆腐沙拉、微波炉紫薯、十分钟不到进嘴里。哦耶！✌️ 外...
2016-12-11
63 5
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
夜班抗饿必备。请忽略一双老手。没指望过上大趴，哈哈，高手如云的地方没真本事装什么菜都站不住，如果有机会就装根葱从可好？ “路遥知马力不足，日久见人心不古。” 时间真的是平静而强大，它负责揭穿和筛选。哈哈，装什么都无所谓，哪怕一根葱，关键是参...
2016-12-07
12 2
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
慢慢嚼，谷物一颗一颗的很好吃，好久没这样沉着气扔掉手机，也不再看视频，好好享受日用的饮食，用感恩的心来享受这些没有加入过多加工的天然美好的食物。不像炖菜那么烫、但又比普通沙拉暖一些，嫩南瓜加热一小会儿就很软，但是又比老南瓜脆，牛肉不软不硬，...
2016-10-18
60 2
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
小象的早餐：巧克力松饼➕猕猴桃 下雨了，外面乌漆麻黑的，不同的人对待雨天有不同心情和态度，就像2⃣️3⃣️两幅图，一副看似丰盛外面黑暗，一副看似简单外面明亮。就像有的喜欢甜，有的喜欢不甜，有的喜欢复杂，有的喜欢简单，改变别人，我无能为力；改...
2016-10-14
56 8
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
煮了西兰花，金针菇，加一小块温暖馥郁的全麦面包。天冷了，就得这么吃。一下就暖了。心里说：“就这么小一块？够吗？”一碗热汤热菜下去，一片面包，大脑说：“好舒服，我还要吃、全部吃完”。心：“别多嘴，听身体怎么说。”胃撑了，饱了。。坐一会，不要想...
2016-10-13
55 8
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
冬日里的一口暖锅。快好的时候加了两个鸡蛋进去搅啊搅，就这样了，很粘稠，撒了营养酵母。和原画风迥异，但又异曲同工。 自己喜欢的日子，就是最美的日子；适合自己的活法，就是最好的活法。 我很认同一句话：“我不知道什么样的人生是最可怕的，但是我知道...
2016-10-12
33 4
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
其实这是今天的午餐。发现自己又一个变化。同样是做纪录饮食，不同的是我过去纪录算热量，是害怕吃多了，而现在纪录是担心热量不够，脂肪，蛋白，碳水，要平衡。过去使用的软件是减肥软件，以限制热量取胜，那时给我定的每天不能超过1200卡，但是现在的软...
2016-10-04
29 18
牛油果，生菜，鲜虾，撒各种麻籽的沙拉，油都不用。开菲尔。 加班的节奏，幸福是做你来到这个世界上注定要做的事，幸福是你所从事的事业和你这个人的本性是一致的。 by 乔纳森·弗兰岑 #午餐•2016年9月20日##一只蚂蚁的吃吃喝喝#
2016-09-20
78 0
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
因为不知道自己要什么，然后看看别人，他有我没有，就焦虑了。一个知道自己要什么的人，他要的一定是符合自己性情，秉性的，追求这些东西，他才会平静，从容。我们常常看到的风景是：一个人总是仰望和羡慕着别人的幸福，一回头，却发现自己正被仰望和羡慕着。...
2016-09-10
71 2
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
【Tartine No.3】基础篇3：20%黑麦石磨欧包（面包基础知识3：揉面）
剪刀剪的口，够大够深，水的部分是用的🇩🇪黑啤酒，昨天在家做包切包。够一周的口粮了。香蕉全麦面包，自磨粉，真的是大杂烩，荞麦，黑麦，kumut和einkorn，无面粉坚果包里面也是用的🇩🇪黑啤酒，因为大象的喝不完了，让给消了。不过真正的香啊。...
2016-09-09
91 5
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
冰箱有很多冷冻的新鲜银耳，最爱炖银耳的母亲大人都不想吃了。因为从没尝试过，这道菜一出来就觉得有意思，今天吃也果然有惊喜的口味。花生确实是点睛，一锅的软糯搭着一点微脆，让唇齿间也有点小确幸。😄 今天下午希望我的一席话没有误导大家，赖我，说得不...
2016-09-07
79 10
大象蚂蚁和小象们
（四川,成都）
