#喜素者的每一天#

芹菜炒鸡蛋 

午餐便当 木耳炒杏鲍菇＋芹菜炒鸡蛋＋糙米饭＋自制南瓜土豆饼＋胡萝卜丝＋无油鸡胸肉 382kcal 今天达到了从未有过的50%碳水31%脂肪29%蛋白质的平衡！ ⁽⁽٩( ´͈ ᗨ `͈ )۶⁾⁾ #喜素者的每一天# #一人食# #午餐•20...

Sophia酱 （北京,朝阳）

红酒雪梨紫甘蓝 

红酒浸紫甘蓝＋水煮菠菜＋橘子＋水煮蛋＋美式咖啡 96kcal 愈发丰盛却仍然低卡的早餐。有什么比早上起来就有新鲜蔬菜吃更令吃草星人开心的呢！ ✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺呦吼~ #喜素者的每一天# #一人食# #早餐•2014年10月29日...

Sophia酱 （北京,朝阳）

糖醋藕丁 

午餐便当 糖醋三丁(藕＋胡萝卜＋佛手瓜) ＋ 胡萝卜鸡蛋＋米饭＋自制南瓜土豆饼＋IKEA肉丸 为了让自己唯一的主餐吃的丰盛又，控制饮食的我仍然每种食材只使用了很少的量数…不过心情好多了~(๑>ᴗ<๑) #喜素者的每一天# #一人...

Sophia酱 （北京,朝阳）

蔬菜沙拉 

美式咖啡＋香草汁蔬菜沙拉 北京的早上越来越冷，我也终于开始用焯一焯、过凉水的方式准备沙拉。早上好。 #喜素者的每一天# #一人食# #早餐•2014年10月28日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

2014年10月27日 

午餐便当：杏鲍菇胡萝卜＋味增风卷心菜＋糙米饭＋凉拌胡萝卜 胡萝卜真的是便当菜中又营养又填色的万能食材~ #喜素者的每一天# #一人食# #午餐•2014年10月27日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

深夜食堂第五话の 牛油拌饭 

午餐：黄油拌饭＋烤杏鲍菇 一个人的中午我很喜欢只做点米饭，之后随便吃点什么简单的餐，休息一下。 #喜素者的每一天# #一人食# #午餐•2014年10月26日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

番茄蝴蝶面 

午餐便当 蔬菜蝴蝶面＋水煮西兰花＋南昌凉拌藕 周五啦！⁽⁽٩(๑˃̶͈̀▽ ˂̶͈́)۶⁾⁾ 蝴蝶面加了胡萝卜/佛手瓜/杏鲍菇。 被框框君诱惑的爱上了凉拌藕 #喜素者的每一天# #一人食# #午餐•2014年10月24日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

牛奶燕麦粥 

牛奶肉桂燕麦粥 熬夜后没胃口的早上暖暖的喝一碗燕麦粥，补充能量~(⑅˘͈ ᵕ ˘͈ ) #喜素者的每一天# #一人食# #早餐•2014年10月24日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

蘸汁菠菜鸡蛋糕——春季养生多吃菠菜 

午餐便当 红豆饭＋杏鲍菇胡萝卜＋菠菜鸡蛋糕＋无油鸡胸肉 一只太小的便当盒…为了增添菜色，没样只有一点点。比如不爱吃肉星人特意增加的40g鸡胸肉 (๑•̀ㅂ•́)و✧ #喜素者的每一天# #一人食# #午餐•2014年10月23日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

抹茶华夫饼 

自制抹茶华夫饼＋蔬菜沙拉＋红酒酸奶 霜降了…我却还喜欢吃着夏天的食物 #喜素者的每一天# #一人食# #早餐•2014年10月23日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

红豆饭 

午餐便当 红豆饭＋水煮西兰花＋无油鸡胸肉＋辣白菜圆白菜炒魔芋 最近牙疼的厉害，昨天喝了一天粥，就开始想念自己的一人食便当。 一直一点肉都不吃被各种朋友同事批评，今天加了鸡胸肉补充蛋白。●﹏● #喜素者的每一天# #一人食# #午餐•2014...

Sophia酱 （北京,朝阳）

牛奶燕麦粥 

肉桂红糖燕麦粥＋香草汁蔬菜沙拉＋橘子 用水:牛奶=1:2的比例煮燕麦，是粥状的，加入一点红糖，一点肉桂粉。 北京的早晨很凉，一人食的早餐很暖心。 #喜素者的每一天# #一人食# #早餐•2014年10月22日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

清炒莴笋片（LY） 

午餐便当：清炒莴笋素什锦＋香脆小黄瓜胡萝卜。 北京雾霾天要吃的开心点~ #喜素者的每一天# #一人食# #午餐•2014年10月20日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

抹茶华夫饼 

自制华夫饼＋拿铁 #喜素者的每一天# #一人食# #早餐•2014年10月18日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

在家炒出街头小馆风味的炝炒圆白菜 

午餐便当：自制馒头＋炝炒圆白菜＋味增黄瓜笋片 （奇葩自创但好好吃） #喜素者的每一天# #一人食# 其实圆白菜里加了一点点昨天框框君带给我的家乡肠!(^^)! #午餐•2014年10月17日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

【球儿の】蔓越梅饼干 

拿铁＋蔬菜沙拉＋蔓越莓饼干 Morning~ 终于到周五了，可以思考明天准备在家做什么好吃的了( ・◇・)？ #喜素者的每一天# #一人食# #早餐•2014年10月17日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

什锦辣椒炒蛋 

午餐便当：柚子饭＋番茄豆腐＋彩椒鸡蛋 #喜素者的每一天# #一人食# #午餐•2014年10月16日#

Sophia酱 （北京,朝阳）

华夫饼 

蔬菜沙拉＋自制无油华夫饼 框框君来家里阻断我的#一人食# 当然要亲自下厨招待早餐~ Morning~ (o^^o)♪ #喜素者的每一天# #早餐•2014年10月16日#

Sophia酱 （北京,朝阳）