在健身路上做过的那些减脂/增肌餐

肉类（蛋白质）：、牛肉、鸡肉、鱼肉、虾、鸡蛋、主食：（碳水）、米饭、红薯、紫薯、玉米、土豆、杂粮饭、意面、麦片、面包、零食：、坚果、酸奶、鸡肉干、饮料：、美式咖啡、茶（无糖）、牛奶

综合评分 7.7

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