纯素披萨全攻略
下次需要改进，素奶酪没有放糯米粉，没有拉丝感，不逼真呀，味道稍淡，下次要多放调味料，应该买个喷壶更方便，罐酱油，罐油都方便。
2020-05-27
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黑麦薄饼（减脂期首选）
失败了头两个，后面的总体蛮成功的。 小火慢煎，别急这翻，多等等3-5分钟
2020-05-26
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还在吃白面包，OUT了！纯素粗粮汉堡的制作方法
紫薯用洋芋替代的，面包还没做好，还在冰箱。这个是用的馒头，胡萝卜汁上色。烤一烤，然后把材料都铺上去，酱油的味道挺重要的，我的素肉是用其他材料做的，里面还加了炒过的豆腐皮。然后那个酱是跟这个教程做的，水少一些我们需要稠的豆浆。
2020-05-24
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纯素黑豆汉堡
面包拿馒头代替，葫芦卜榨汁上色，烤10分钟，最后把材料全部铺上去，锅内蒸10分钟就可以。
Superfood-小扁豆西葫芦面Lenti Zucchini “noodles”
美美哒，没有削丝丝的东东，用的削皮器🤽♀️
2020-05-22
100%全麦面包！健康+减脂必备！无糖无油！麦香扑鼻！烘焙小白也能一次成功！
2020-05-21
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（宝宝辅食）西兰花豆腐汤
切碎的西兰花300g 豆腐切碎丁200g 菜籽油15g 油热后西兰花翻炒微熟 倒入适量清水西兰花快熟后 倒入豆腐丁，伴入调味料 2-3分钟即可出锅。
2020-05-19
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快手家常菜豆皮炒菠菜
就是一份高蛋白高脂肪的食物，哈哈
奇亚籽芒果果昔
水放多，上面的水果就会立不起来 下次注意一下^_^
2020-05-18
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茄子炒白菜
挺方便的一道菜
2020-05-17
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减肥小零食——酥脆鹰嘴豆
放了孜然粉，胡椒粉，五香粉，椒盐粉，酱油，盐，烤出来特别香，价值30元哈哈哈哈哈。
2020-05-16
刘遥磊素食健身用户
