健身教练自吃减脂三明治自制6款减脂蔬菜三明治 低卡低脂低蛋白0脂肪 三明治🥪把吐司换成了生菜，碳水大大减少，一个三明治热量至少减少了200➕大卡，还增加了纤维的摄入，减脂女孩必备啦！
生菜鸡胸肉火腿三明治
2023-02-28
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薄荷姜焗鸭 先用香菜、葱、姜、酱油、蚝油、鸡粉、米酒抓出料水，再把清洗干净的鸭子放进去腌制30～60分钟。起锅热油把鸭子放进去把皮煸黄，再把姜块蒜头爆香塞进鸭的肚子里，把之前的料汁倒尽量再另外加适量酱油米酒蚝油加清水焖至熟透，中途可用竹签...
2022-12-17
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心夏知性
